秋季干燥有哪幾種不同的類型？應(yīng)該怎么調(diào)理？

重視養(yǎng)生的人也非常重視秋季干燥，由于天氣的變化以及秋季的特點(diǎn)，使人很容易有咽炎、流鼻血、干燥皮膚等干燥癥狀的發(fā)生。有些人會(huì)使用銀耳、中草藥牛黃等來對付秋季干燥，然后效果不佳。秋天干燥也是有個(gè)性的，只有找出各種秋季干燥的不同類型，才能更好地消除秋季干燥癥狀的發(fā)生。

那么，秋季干燥有哪幾種不同的類型？針對這個(gè)問題上，下面將一一進(jìn)行分析。

1、秋季干燥分為溫和涼爽

在秋季到來，而天氣炎熱并沒有消失時(shí)，當(dāng)深秋變冷時(shí)，涼爽就開始了。目前涼爽干燥恰到好處。當(dāng)起床時(shí)，會(huì)感覺到頭痛、唇干舌燥、流鼻涕等癥狀的發(fā)生，所以需要吃一些生姜、大棗來消除和緩解以上這些癥狀。

2、秋季干燥分為上部和下部

秋季上部干燥很容易感染呼吸道和腸道，兒童和老年人更容易產(chǎn)生干燥。干燥的表現(xiàn)有咳嗽、流鼻血、喉嚨干痛等，下部干燥還會(huì)導(dǎo)致便秘、痔瘡、大便出血等。要處理干燥的問題，可以多喝水，用蘆葦根、桑葉等來煮水喝，還可安裝加濕器，從而來增加室內(nèi)的濕度。干燥時(shí)，應(yīng)可減少吃濕熱的食物，可以多吃蜂蜜、香蕉等，具有潤腸和通便的作用。

3、秋季干燥也分為內(nèi)部和外部

內(nèi)部干燥指的是內(nèi)臟，外部干燥指的是皮膚。因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鳎邚?qiáng)度的壓力，使人更容易產(chǎn)生內(nèi)部干燥，表現(xiàn)為失眠和多夢等，心情變得煩燥是主要表現(xiàn)，特別是更年期的女性更應(yīng)該注意。內(nèi)部干燥會(huì)傷害心臟、腎臟、肝陰液等，最好有早睡早起的好習(xí)慣，并保持心情的愉悅，可吃更多的豆?jié){、白蘿卜、白木耳等，它們具有滋陰除燥的功效。對于秋季外部干燥，可能會(huì)引起的干燥皮膚的瘙癢，在沐浴時(shí)，水溫不宜太高，最好用保濕的護(hù)膚品，以保持皮膚的濕潤和水份。

綜上所述，我們了解了秋季干燥有哪幾種不同的類型。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己以上一些癥狀時(shí)，就可以知道自己屬于哪種的秋季干燥癥狀了，只有對癥進(jìn)行治療和調(diào)理，才能很好地消除秋季干燥的癥狀，另外，秋天應(yīng)該保證有充足的休息時(shí)間。每天最好平均有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣會(huì)使精力充沛，并且通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，從而提高身體的抵抗力。