脫發和哪些因素有關？推薦兩個脫發食療法

掉發，是大多數人都會有煩惱，每次梳頭、掃地都覺得頭發一大把一大把的掉。那么，每天掉多少頭發是正常的呢？脫發和哪些因素有關？有哪些護發食療呢？下面就為大家詳細介紹關于掉發的知識點，一起來看看吧。

掉發不等于脫發

其實，掉發不等于脫發。掉發是正常的生理現象，但超過一定數量就會有脫發的危險，就可能禿頭。

正常情況下我們的頭發會經過生長期、退行期和休止期三個階段。

當頭發進入休止期后每天脫發數量會在50到100之間，這樣的脫發數量其實是屬于正常的脫發數量。

如果你脫發的數量過百時你就要注意了。所以說那些天生發質差，頭發掉的多的其實是比較正常的，只要數量不超過100就好了。

此外，如果用手抓你的頭發，抓掉的頭發每次都超過三根以上，那就要小心了，說明你有脫發的跡象了！

脫發和哪些因素有關？

1、睡眠不足

睡眠的人體毛發的新陳代謝息息相關，如果睡眠不足就會造成毛發代謝失衡，引起脫發問題。因此，想要預防脫發，首先要做到保持充足的睡眠時間，養成定時睡眠的習慣。

2、頭發受損

脫發問題往往和頭發受損有關，經常染發、燙發劑、日光的暴曬及劣質洗發用品會對頭發造成較大的傷害，大家平時多要注意對頭發的養護。

3、情緒焦慮

情緒對人體的影響是很大的，每天焦慮的心情會造成會脫發問題的出現。日常生活中可以保持適當的運動量以及平和樂觀的心態，可以以達到預防脫發的目的。

推薦護發食療

中藥講究藥食同源，食療文化更是源遠流長，在中醫理論的指導下，通過食物與藥物配合，以食物借藥力、藥助食威，進行養生保健、防病治病，是一種長遠的養生行為。防治脫發，推薦以下幾個食療法。

1、黑豆

材料：黑豆500克

做法：加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。

用法：每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。

功效：黑豆清熱解毒、補血養腎、抗老防衰，對脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發等均有療效。

2、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克

做法：黑芝麻、粳米、枸杞子三味共煮，成粥食用。

功效：具有補肝腎、益氣血功效，適用于頭發早白、脫發等患者。