秋季的飲食要注意什么？要避開哪些飲食禁忌？

秋天開始后，天氣越來越冷。早晚溫差很大，容易導致身體免疫力下降。這也是流感頻繁的季節，所以一定要注意保暖，還要注意飲食的調節。秋天是健康飲食調理的最佳時間。然而，秋季的季節特征使我們需要特別注意秋季飲食。我們需要知道哪些食物適合在秋季進食，哪些食物不適合進食。

那么，秋季的飲食禁忌有哪些？

一、秋季不要暴飲暴食

普通人在秋季到來時，因為氣候宜人，食物豐富，經常吃得太多。攝入過多的熱量會導致脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，注意適量，但不要放縱食欲，吃喝多少都要適度。

二、秋季少吃刺激性食物

秋季應少吃刺激性強食物，如辛辣、刺激、油炸、等食物。此外，我們必須避免各種濕熱氣體的積累。任何有辛辣氣味的食物都具有分散的功能。因此，建議吃一些溫和的食物如芹菜。

三、秋季飲食不宜過冷

由于秋季天氣寒冷，身體的生理代謝也發生了變化，為適應這種變化。特別注意飲食，不要太冷，以免引起胃腸消化不良，以及引起各種消化功能紊亂。

四、秋季應避免吃干食

中醫認為過燥的食物受傷害和消耗氣體。在秋天，干燥和邪氣易入侵體內，肺部非常脆弱，秋天干燥容易感受有許多慢性呼吸道疾病的發生，經常從秋季開始復發或逐漸惡化。因此，秋季飲食應避免干燥食物，如一些油炸食品。

五、秋季不宜吃螃蟹

避免進食秋天螃蟹，這個季節的螃蟹是很大的，體脂肪豐富也好吃，秋天已成為吃螃蟹的最佳時間。螃蟹味道鮮美，但有許多事情需要注意。應該洗干凈螃蟹。螃蟹中有很多細菌和污泥。如果不清洗，這些細菌和污泥中的寄生蟲可能會被帶到體內，使美味的螃蟹成為殺手螃蟹，對健康產生非常不利的影響。

綜上所述，我們了解了秋季的飲食禁忌有哪些。秋天是一個特殊的季節，也是一個豐收的季節，各種食物都非常的豐富，是滋陰潤肺的最佳時間，所以應該多吃些食物來滋陰和潤肺。少吃辛辣的食物，以免傷到脾胃。在秋季應該早點睡覺，晝夜溫差大注意添加上衣服，防止肺部受到寒冷的傷害。并保持一個良好的心情，放下所有煩惱，避免悲傷，這是在秋天養肝肺的好方法。