孕婦禁止做的事情 堅持這些讓懷孕期間養護得更好

大家都知道懷孕期間對身體的護理和是非常重要的，孕婦在懷孕期間有很多需要提防且不能做的事情，那么孕媽媽不能做的事情有哪些呢？下面一起來看看。

1、睡前不要吃夜宵

有些孕婦為了給胎寶寶補充營養，再加上肚子比較容易餓就特別喜歡吃夜宵，其實孕媽媽晚上吃夜宵不僅會對自身的胃不好，還會因為吃的太飽胃部被撐大，再加上要睡覺，胃直接抵押到寶寶身上，另寶寶不舒服。所以孕媽媽在睡前千萬不要吃夜宵了，如果實在感覺到餓的情況下，可以喝一杯牛奶，吃點干糧就好。

2、睡前不要玩手機

孕媽媽作息睡眠準時往后寶寶的睡眠時間也會準時，這樣的寶寶帶起來都不會太累。所以孕媽媽在睡前千萬不要玩手機，晚上玩手機輻射往往會比白天的大很多，還有的就是能給寶寶養成準時的作息時間。

3、不宜吃高鈣食物

胎兒發育需要大量的鈣質，但如果大量服用鈣片等盲目補鈣，對胎兒也是有害無益，孕婦補鈣只需在日常中多攝取魚、肉和豆制品即可。

4、不宜高蛋白飲食

蛋白質可促進胎兒的健康發育，但孕婦也不可大量補充蛋白質，孕婦每天所需的蛋白質量是90-100克，如果超出這個量就會增加胃腸道的負擔，會影響其它營養的攝入。

5、不宜過多食用酸性食物

很多孕婦都比較喜歡吃酸性食物，酸性食物可緩解惡心嘔吐等妊娠反應，但如果在懷孕初期攝入過量酸性物質，就會影響胎兒的正常發育，導致胎兒畸形。

6、睡前千萬不要生氣

人一旦生氣就會導致精神處于緊繃狀態，而孕媽媽的心情往往會影響到寶寶的發育。特別是晚上，如果孕媽媽生氣了，就會引起激素不平衡，胎寶寶如果經常受到這些影響就會導致大腦發育不良，降低智商等等。所以孕媽媽在睡前千萬不要生氣哦。

7、睡前不要過度運動

激烈運動不僅會讓我們的血液膨脹，還會另孕媽媽的精神興奮，導致睡眠質量，從而影響到胎寶寶不能正常休息，影響到寶寶的發育情況。所以孕媽媽睡覺前千萬不要疲勞過度哦。