眩暈癥患者怎么養身體？

眩暈，不同于一般的頭暈，在于眩暈的癥狀嚴重許多有經歷過的病人都會形容：眩暈發作時，整個天旋地轉，完全沒有辦法走路或是站起身，甚至連頭都不能動，一動就覺得暈，暈到后來會吐。建議眩暈發作時盡量不要動到頭部，因為會造成刺激，讓暈眩的感覺加劇。根據統計資料顯示，眩暈好發于五，六十歲的女性。

眩暈的癥狀是靜止時仍然覺得周圍的物體持續旋轉的感覺，有時候會有惡心，想嘔吐的感覺，相當難受。有些人甚至在閉上眼睛后，仍然覺得四周在旋轉，這就是比較嚴重的癥狀。這類的眩暈通常跟內耳中的內耳神經，半規管，耳蝸，里面的內淋巴液等等有關。當眩暈發作時，最好不要隨意變動姿勢，待稍微穩定后，可手扶著支撐物慢慢站起來。若需由躺著或坐著的姿勢中站起，動作都要緩慢。還有一種是頭暈。這種頭暈會出現走路不太穩，無法走直線，類似暈車等狀況。通常跟腦部，自律神經，低血壓，血液循環不良等問題有關。其中比較需要注意的是腦部病變，尤其是中風。補充維生素有助緩解，比如奶類可以多喝。飲食禁忌因人而異，紀錄個人禁忌食物。普遍禁忌食物：柑橘類、咖啡、巧克力、可樂、吐司、香蕉、腌肉、熱狗、酒、堅果。

部分研究顯示，維生素可能在相關致病機轉上會有幫助。依臨床發現，易導致偏頭痛發作的食品有：柑橘類、咖啡、巧克力、可樂、乳酪、香蕉、腌漬肉類、食品添加劑鈉硝酸鹽、阿斯巴甜、酒類等。

而飲食治療的更大問題是因為飲食的過度限制而造成的營養不良，所以，一般的建議是每個人依據自己對食物的耐受狀況紀錄下來，日常攝取時注意排除問題食物，再配合均衡飲食原則，并學習食物分類代換，靈活運用，切不須依循其他病友的飲食禁忌，過度限制，方可有最佳的營養狀況！

眩暈癥可多補充以下保健食品，不過請跟醫師討論何種適合你的體質：魚油：不是魚肝油。因魚油的多元不飽和脂肪酸可幫助血液中好的膽固醇增加，又可幫助壞膽固醇和三酸甘油脂下降，還具抗發炎效果，因此對于血液及血管因素造成之眩暈有絕對幫助，但注意應該補充天然魚油，因為市售超過八成皆是合成魚油，吃多了反而沒效。納豆：因具有抗凝血、除血栓作用，因此一直被用來做所謂清血作用，所以只要是心血管疾病高危險群，并且有過度凝血或是容易形成血栓體質的眩暈患者應多補充，但是要注意如果有服用抗凝血劑的患者，應與醫師咨詢。維生素：醫學證實維生素不但對神經系統有保護作用，對血管之內皮亦具有保護效果，是一般頭暈眩暈病人必備之補充品。銀杏：這是很古老且普遍的補充品，對于腦神經血管系統有活化作用，是頭暈、記憶力退化、癡呆癥、梗塞型中風等神經系統疾病之營養補充品。薏苡仁、八珍 （川芎、芍藥、熟地黃、當歸、白術 茯苓、甘草、人參）茶飲可用：菊花、山楂、冬瓜。

所以頭暈或是眩暈不要輕忽，如果癥狀超過一周未改善，就應該到醫院求診，及時治療。