髕骨軟骨軟化癥如何通過運動恢復？

髕骨軟骨軟化同別的軟骨損傷一樣，都屬于軟骨類的損傷，而軟骨幾乎沒有什么愈合能力，一旦受損，就可能造成永久性的病變。想通過慢慢運動恢復到正常的運動狀態幾乎是不太可能，但是其康復工作如果能夠做到，還是不會影響到正常生活的。

髕骨是人體內最大的籽骨，連接于股四頭肌與髕腱之間，位于膝關節前方，股骨下端前面。正常的髕骨是在股骨的滑車內這個預訂軌道活動的，當髕骨由于外力因素導致外移或者髕骨不穩定，就會脫離固定軌道，發生異常的磨損，逐漸龜裂，剝落，退化，形成髕骨關節炎。髕骨軟化是指在膝關節活動的時候，髕骨處于不正確的位置上導致的髕骨軟骨損傷。

對髕骨軟骨癥進行康復治療的主要思路是恢復髕股關節活動的正常機制及順應性，減輕日常生活活動、體育運動及康復過程中的髕股壓力。要做到這一點，就是需要注意以下幾個問題：

一、增強膝關節的穩定性，主要增強膝關節周圍的肌肉力量。包括臀肌、股四頭肌和小腿三頭肌的力量。要做到這一點，就需要做小腿三頭骨力量訓練。

二、改正髕骨運動軌跡，通過加強肌肉力量會緩解這種由下肢力線對位不正、生物力學關系紊亂引起的慢性勞損。

三、避免能引起疼痛的各種活動，如劇烈活動、過度屈膝、下蹲和下跪等。不參加爬山、騎自行車等體育活動。

四、股四頭肌等長收縮練習（抽膝蓋骨）和理療可增強股四頭肌張力和局部血液循環。

五、口服非甾體類消炎鎮痛藥及保護軟骨藥物。

六、減輕體重。

七、情況較重的可手術治療。

無論是康復訓練還是藥物或者手術治療，都是需要在專業醫生指導下進行，避免二次損傷，影響到正常的生活。