適合寶寶養胃的食物有哪些 這些食物幫助寶寶養胃

適合寶寶養胃的食物有哪些？從小保持寶寶的胃部健康是非常重要的，不僅要三餐規律，更重要的是要選對食物，那么究竟如何養胃呢？下面一起來看看。

適合寶寶養胃的食物：

1、南瓜

性味溫甘的南瓜，也是養胃的好食物，它里面含有豐富的多種維生素成分跟果膠的物質，可以幫助我們清除腸胃中的細菌跟毒素，對排毒養胃起到很好的作用，而且里面的果膠成分還可以保護我們的胃黏膜不受到傷害，促進我們腸胃消化，所以特別適合做成南瓜泥跟南瓜粥來給寶寶養胃哦。

2、紅薯

紅薯中含有大量的膳食纖維因子，這些是天然的養胃物質主要的成分，它可以幫助潤腸通便促進消化之外還可以保護我們的腸胃健康，最重要的是，紅薯它內含有一種胡蘿卜素的營養成分，對嬰幼兒的視力發育有著很大的輔助作用哦，所以，媽媽可以將紅薯直接煮成粥給寶寶吃哦。

3、胡蘿卜

寶寶想要快高長大，那么先要養好胃，畢竟胃好，這樣身體才會正常的發育起來，餐桌上最普遍的胡蘿卜也對養胃也是有著非常好的效果，它里面的胡蘿卜素經人體吸收后可以轉化成維生素A成分，可以起到滋潤腸胃，護胃健脾的作用哦，所以，用胡蘿卜跟瘦肉一起燉成肉泥給寶寶吃最適合養胃的了。

4、卷心菜

蔬菜中的卷心菜也是養胃健脾的作用，它里面除了含有常見的維生素之外還有葉酸跟鉀等物質成分，這些營養物質不僅對寶寶養胃好而且對寶寶大腦發育也是有著一定的作用的哦，所以，日常中也可以給寶寶吃適量的卷心菜來養養胃。

5、小米

小米在中醫上的角度認為它也具有很好的養胃作用，它性甘咸，有健脾胃，養胃和中等作用，里面還含有大量的蛋白質跟脂肪和維生素物質成分在內，所以，是一種非常適合養胃的食物，特別是一些寶寶如果食欲不振，或者胃口不好，媽媽們也可以偶爾的做些小米粥給他喝哦。

6、玉米

玉米是常見的粗糧之一，它里面含有大量的天然維生素、不飽和脂肪酸成分在內，初次之外，它里面的纖維成素也是相當的高，這些纖維物質可以刺激我們的腸胃蠕動能力，增強腸胃的吸收消化能力，達到養胃健脾的效果，因此，寶寶養胃，也可以用玉米煮成粥給他吃哦。

兩款有助于開胃的食譜：

1、小米紅棗粥

材料：小米，紅棗。做法：首先把小米和紅棗都洗干凈，紅棗去核后把小米和紅棗都用清水泡上一個小時。準備一個干凈的鍋把小米和紅棗都放下去加適量清水，用大火煮沸后改為小火煮成粥，最后可根據自己喜愛的口味加一些調料就可以食用了。

2、蓮子扁豆薏米粥

材料：蓮子，扁豆，薏米，紅棗，陳皮，大米。做法：把以上所有材料都洗干凈后，把扁豆泡兩個小時，蓮子不用去心準備完畢后拿出一個鍋洗干凈。把所有材料都放進鍋里一起煮，煮開后改為小火燉上十幾分鐘后即可完成。