氣色不好如何調(diào)理 幾款營養(yǎng)食譜幫你補血養(yǎng)顏

女人的身體是否健康有時候可以從臉部的氣色看出來，有些人臉色紅潤，有些人膚色蠟黃，那么氣色不好該如何調(diào)理呢？如何才能有效美容養(yǎng)顏？下面來看看幾道補血養(yǎng)顏食譜。

1、大棗姜湯

材料：姜、紅棗。做法：做法相當?shù)暮唵危t棗去殼洗干凈備用。姜，我們要選取大塊的姜，洗干凈后，切成片狀。鍋中加入適量清水，水沸騰后，加入紅棗、姜片，一起煮，水開后，轉(zhuǎn)至小火煮20分鐘后關(guān)火即可。大棗姜湯具有養(yǎng)血安神、補中益氣、調(diào)理月經(jīng)、治療手腳冰涼的效果。告訴小姐姐們一個小秘密，平時痛經(jīng)的時候，來一杯熱熱的大棗姜湯，痛經(jīng)馬上消失了。長期和大棗姜湯的小姐姐，手無論何時都是暖烘烘的哦，對睡眠也是相當?shù)暮昧耍瑩?jù)說還可以治療失眠多夢哦。

2、 當歸羊肉湯

材料：當歸、羊肉、枸杞、料酒、姜、食鹽。材料：枸杞、當歸洗干凈，用溫水浸泡十分鐘。姜洗干凈，切成片狀備用。羊肉洗干凈，切成小塊備用。鍋中加入適量清水，將枸杞、當歸、羊肉、姜片放入。水再次沸騰時，將適量料酒倒入，轉(zhuǎn)至小火慢煮1小時后加入適量食鹽關(guān)火即可。當歸羊肉湯，滋陰補腎，是女人變美的一大幫手，更是讓女性冬天的時候，就像一個暖寶寶一樣。膚色更是紅粉菲菲，相信眾多女性都想，自己的身體好，又想自己變得美麗異常吧，那么就喝當歸羊肉湯吧，你想擁有的，都會成真哦。

3、鴿子阿膠湯

材料：鴿子、阿膠、料酒、姜片、食鹽做法：鴿子切好洗干凈焯水備用，燉盅內(nèi)加入適量清水，水開后放入鴿子，再次水開后，轉(zhuǎn)至小火慢燉1小時后加入阿膠，同以上做法一樣15分鐘后加入適量食鹽關(guān)火即可。功效：鴿子阿膠湯非常適合產(chǎn)后出血量大，面色暗黃，經(jīng)常頭暈的女性使用，有著強大的改善和治療效果。一個月吃2次可以明顯改善肌膚暗黃的癥狀。

4、黃芪山藥豬肚湯

材料：豬肚、黃芪、山藥、胡椒、姜、料酒、食鹽。做法：山藥、黃芪洗干凈后，用溫水浸泡10分鐘備用。姜洗干凈后，切成片狀備用。豬肚要往里面灌水，然后再擠壓出來，來回三次，這樣才能將豬肚洗干凈，將豬肚切成條狀備用。鍋中加入適量清水，水沸騰后加入豬肚、黃芪、山藥、姜片、胡椒，等到水再次沸騰后，加入適量料酒，轉(zhuǎn)至小火慢煮1小時后，加入適量食鹽關(guān)火即可。黃芪山藥湯，具有改善和治療手腳冰涼的癥狀，而且它最大的功效是，有效治療手腳發(fā)麻的病癥，女性一旦出現(xiàn)的貧血的時候，也是非常容易造成手腳發(fā)麻的，可以喝這個湯改善和治療哦。

5、 小米紅棗補血湯

材料：小米、紅棗、紅糖。做法：紅棗洗干凈，去殼備用。小米洗干凈后要用溫水浸泡半小時以上。鍋中加入適量清水，水開后，將小米、紅棗、紅糖加入，煮半小時關(guān)火即可。小米紅棗補血湯，屬于大補的藥膳了。小米紅棗補血湯，可以說是女性的福音。長期喝這個湯，可以補充人體所需的維生素，有效去掉面部的黃褐斑和雀斑有效的改善肌膚的暗黃。最重要的一點是，可以快速改善和治療手腳冰涼的病癥。注意：孕婦不宜吃，糖尿病患者不宜吃，胃寒者不宜吃。