秋季干燥易感冒風寒 如何提高孩子的免疫力

秋季氣候干燥，天氣轉涼，這時候對于身體抵抗力較差的小孩子來說非常容易染上感冒風寒，那么秋季該如何提高孩子的免疫力呢？下面就一起來看看具體的方法。

1、避免孩子到公共場所

各病毒其實都是蔓延在空氣中，而秋季濕度比較大病毒的蔓延速度也比別的季度要廣很多，所以當下雨天的時候一定要避免帶孩子出現在多人的公共場所，以免空氣中的病毒傳染到孩子身上，特別是在秋季流行性感冒的時候，一定要避免孩子到公共場所。

2、避免過度穿衣

孩子由于還沒有發育完善，體內散熱機能也比成人的緩慢很多。如果你一味的給孩子加衣不僅能影響到孩子的行動，還影響到了孩子的體溫調節體系，讓自身調節能力下降從而出現感冒發熱的現象。

3、要講究衛生

其實導致孩子的感冒發燒的最主要原因還是因為受到了病毒的傳染，但病毒是我們肉眼看不見的東西，而又無處不在，為了能預防到孩子感冒發燒。家長們一定要從小就教導孩子要講究衛生，吃飯要洗手等小習慣。

4、保持室內空氣流通

秋季溫度本身就存在很大的差異，而濕度也比較大，所以家里有孩子的話一定要時常打開窗戶保持室內空氣流通。秋季也是人的鼻腔粘膜比較脆弱的時候，如果室內空氣不流通，空氣中的病毒細菌就容易侵入孩子的體內，從而出現了病毒感染而導致感冒發燒的現象。

5、補充熱量和飲水量

由于天氣寒冷，幼兒的熱量和能量也會增加，要多吃能量高和熱性的食物，如魚類、豆類、肉類等，注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物，還要保證孩子的飲水量，充足的水分能促進新陳代謝。

6、飲食要均衡

要加強孩子的飲食需求盡量保持飲食均衡，才能提高孩子的抵抗力，多吃營養豐富，蛋白質含量高的食物，避免挑食，偏食等情況。還可以適當的補充些維生素，維生素能促進體內的新陳代謝，從而增加自身的抵抗力，預防感冒發燒。

7、鍛煉身體

可以經常帶孩子到公園或者體育場所跑跑步，爬爬山，等運動，鍛煉身體，加強抵抗力。這樣不僅能讓孩子有著健康的身體，還增加了父子感情等，讓孩子健康快樂的成長，這也是能預防孩子感冒發燒的護理常識之一。