霜降時節(jié)慎防心腦血管病 中老年人預(yù)防有妙招

10月23日，我們將迎來秋天的最后一個節(jié)氣：霜降。雖然在嶺南部分地區(qū)秋意依舊不是很濃，可霜降的到來，說明時已到深秋。在霜降時節(jié)，寒潮威力逐漸增強，氣溫進一步下降，因此這段時間也是心腦血管疾病的高發(fā)期，尤其是年老體弱和抵抗力低下的人群就更要提防類似疾病，下面我們就來了解以下防治心腦血管病需要注意的要點。

為什么霜降時節(jié)易發(fā)生心腦血管疾病？

進入霜降時節(jié)，全國大部地區(qū)氣溫已經(jīng)明顯降低，低溫的冷刺激會使患者的交感神經(jīng)興奮，同時毛細血管收縮，血壓也會因此增高，從而誘發(fā)各種心腦血管病。

特別是高血壓患者，如果不注意保健，如果血管驟然升高，可能會導(dǎo)致脆弱的腦血管破裂因此腦出血或是血液黏度因為寒冷升高而導(dǎo)致腦血栓，嚴重可導(dǎo)致腦卒中，這是一種以高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高死亡率為特點的疾病，中老年人切忌掉以輕心。

同時，深秋氣溫降低，也可誘發(fā)中老年人出現(xiàn)下肢血管疾病，以腿疼、腫脹、單側(cè)肢體麻木為特征，如果發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

霜降如何預(yù)防心腦血管病？專家給你支支招

要想預(yù)防最可怕的心腦血管疾病：腦卒中，廣州市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師潘小平教授在此前采訪中表示，中老年人尤其要做到這兩個要點：

“首先，高危人群要控制危險因素，通過藥物和生活調(diào)理等方式，做到降壓、降糖、降脂。服藥的人群尤其要注意藥物的服用時間和劑量，切忌吃吃停停。還要養(yǎng)成測量血壓的習(xí)慣，如果血壓出現(xiàn)波動和異常，應(yīng)及時與醫(yī)生聯(lián)系。此外，中老年群體還要調(diào)整自己的生活方式，戒煙限酒、積極運動、合理飲食、控制體重，特別是那些50歲以上且有心臟血管疾病家族史的人，更是萬萬不能放松。”

除此以外，霜降預(yù)防心腦血管病，還可遵循以下的保健要點：

1、適當添減衣物：深秋時節(jié)，氣溫可能驟然下降，晝夜溫差也會十分明顯，中老年人不應(yīng)片面追求“秋冬”，適時添減衣物，以防冷空氣對心腦血管的刺激。

2、睡前泡腳：睡前用熱水泡腳不僅可以暖身，而且還有擴張血管、改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)的功效，睡前用熱水泡泡腳，能消除白天的疲勞，還能提高睡眠質(zhì)量。

3、不妨練練八段錦：霜降時節(jié)也需適當鍛煉，八段錦就是中老年人鍛煉的好方法，它可以鍛煉脊柱和關(guān)節(jié)，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)臟腑，使得氣血運行通暢，提高高密度脂蛋白，也可讓血管變得更年輕，這對心腦血管疾病的預(yù)防很有幫助。