秋季如何去濕氣 秋季養生小常識究竟有哪些

眼看已經進入秋季階段，但是由于氣候的敏感性，很多人體內藏有大量的濕氣，那么秋季該如何去去濕氣呢？什么食物可以幫助去濕氣？秋季養生小常識到底有哪些？下面一起來看看吧。

有利于去濕氣的食物：

1.山藥

山藥你們知道是可以健胃補脾的食物，男女老少都可以吃，對身體都非常好，其實山藥還有一個非常大的作用，那就是可以去濕氣，去水腫的效果，還能促進血液循環加速，所以小姐姐們平時可以多煮來吃，據養生達人說，做好的去濕氣食物就是，山藥排骨湯哦。

2.薏米

薏米是專門可以去除濕氣的食物，濕氣重的人群，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，而且薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果哦，所以小姐姐們可以經常煮來吃，但是有一點要注意的是，胃寒的患者，不能經常吃薏米哦。

3.苦瓜

苦瓜我們廣東人一般稱它為涼瓜，很多人喜歡吃苦瓜，也會有一小半的人群不喜歡吃苦瓜，因為它的口感會有一絲苦澀，這是小編的個人觀點，因為小編就是那一小半不喜歡吃苦瓜的人，但是小編也知道苦瓜的功效，利尿益氣、清熱解暑、去濕氣，對人體是非常好的，就算不喜歡吃，也要把它吃下去。

4.綠豆芽

綠豆芽是小編非常喜歡的一道蔬菜，相對黃豆芽和綠豆芽，小編還是喜歡吃綠豆芽，因為綠豆芽比較爽脆，口感更勝一籌。而且綠豆芽的功效是比黃豆芽要多，綠豆芽具有去除濕氣，利尿去水腫，關鍵是吃了它還能減肥哦。

5.綠豆

綠豆煲糖水是具有清熱解毒的效果，那么小姐姐們肯定都知道，綠豆也是具有去濕的功效吧，而且孕后期的時候，喝綠豆糖水，是可以去除胎毒和黃疸的，記住是快到預產期的時候吃哦，因為綠豆屬于寒涼食物，并不適合孕早期，和孕中期的時候吃，容易導致流產。

6.冬瓜

冬瓜煲湯估計許多人都喜歡喝吧，口感相當清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲湯，那么對身體會更加好哦，營養價值非常的高，而且冬瓜是具有去濕氣和去除水腫的功效的，口感還鮮甜美味哦，夏日的時候，來一碗冬瓜蛤蜊湯，包你身上的疲憊都能消除掉。

秋季有哪些養生小常識？

1.養肺

飲食一直是我們養生最關心的問題，但進入秋季后，要注意養陰養肺，多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、蜂蜜、梨等，在秋季，少吃韭菜、辣椒、山楂等。

2.多吃魚

進入秋季，人的胃口也開始變好起來，很多人擔心變胖，不敢多吃東西，但在秋季，不妨多吃魚，不但營養豐富，而且魚肉脂肪很低，對身體發育有很大的作用。

3.多吃粥

在進入秋季時，氣溫依然很高，我們感覺到悶熱是很正常的，不妨多喝一些粥，可以起到健脾養胃的作用，初秋適合食用的粥有杏仁粳米粥、鴨梨粳米粥、白蘿卜粳米粥等。

4.多喝湯

秋季多喝湯，可以滋潤身體，進入秋季，喝的湯要以滋陰為主，可有效滋陰防燥，而且還可補充身體營養，強身健體，適合秋季飲的湯有豬皮番茄湯、百合冬瓜湯等。