冬天養生多吃蘋果好 這3種食物可多吃

冬是養生的季節，這個時候很多人都會選擇一些對身體有好處的食材來進行滋補，其中蘋果和草莓在水果市場經常可以見到。不要小看這兩種水果，其營養價值非常的高，特別是在寒冷的冬季，可以適當的吃一些蘋果和草莓，不但可以補充身體里面所需要的維生素，還可以起到強身健體的效果，下面我們一起看看吧。

冬季吃蘋果和草莓養生功效有哪些？

1、冬天吃蘋果增強抵抗力

蘋果不但味道非常不錯，而且還有很多幫助我們身體保健的營養元素，其次在寒冷的冬季吃蘋果，蘋果里面的營養物質可以促進身體代謝，提高自身的免疫能力，減少各種疾病的出現。

中醫學認為經常吃水果，特別是蘋果，可以很好的健脾養心，也可以潤肺，對于腸道的正常循環也是至關重要的。如果在干燥的冬季也可以多吃蘋果，可以有效的保護喉嚨，緩解咳嗽和喉嚨腫痛腫痛的情況，另外對于經常出現便秘的人，也可以適當的用蘋果來進行緩解。

2、冬季吃草莓促進消化

草莓的外觀呈心形紅色，味酸可口。草莓除了外觀宜人，還富含非常豐富的營養，不僅含有大量的維生素C，而且果肉中還含有大量的糖、蛋白質、果膠和有機酸。

 此外，草莓里面還有其他維生素和微量元素，數量驚人。在寒冷的冬天經常吃草莓也可以幫助我們消化，而且它也非常有助于增強身體的抗病性，從而預防許多疾病。

3、冬季一定要多喝水

除此之外，很多人在冬天都特別不喜歡喝水，導致血液濃稠。因此在寒冷的冬季可以在每天起床以后喝一大杯溫水，不但可以促進血液循環，而避免血栓的出現。也可以通過胃部和腸道在十分鐘之內進入血液里面，加快循環的速度，降低腦中風和心腦血管疾病的出現。

如果不想喝水，那么可以適當的飲用一些茶來緩解秋季干燥的癥狀。很多茶葉對于身體健康好處有很多，例如綠茶可以清除血液里面的膽固醇，紅茶可以溫暖身體，特別適合寒冷的冬季。

通過以上介紹，相信大家對一些適合冬季食用的水果有一定的了解。我們知道，冬天多吃蘋果、草莓等水果，可以有效地促進人體機能健康，也有助于預防和減緩病情。