泡腳泡對了才是養生 泡腳一定要牢記這4個禁忌

現代人越來越注重健康養生了，很多人都習慣在睡前用溫熱水來泡腳，堅持泡腳的好習慣確實是可以達到健康養生的目的，但是也應該掌握一定的技巧，只有正確的泡腳才能夠得到最佳的養生方法，如果泡腳方式不對的話，不僅不能夠養生，反而還會傷害身體。

泡腳泡對了才是養生，一定要牢記這4個禁忌！

泡腳禁忌一、泡腳時間不能太長

很多人覺得泡腳的時間越長越好，就會長時間泡腳，以為這樣能夠更好的養生，其實這是一種嚴重的錯誤行為，因為泡腳時間長的話會導致大腦和心臟等重要器官出現缺血缺氧的現象，容易出現頭暈，胸悶等不適的癥狀，甚至會加重心腦血管疾病的病情。所以在平時泡腳的時間一定要控制好，最好不要超過半小時。

泡腳禁忌二、水溫不要太熱或太涼

在平時泡腳的水溫應該控制在39℃左右，因為水溫太低的話就會導致雙腳發涼，會引起全身受到寒涼而發生感冒，達不到養生保健的目的，如果水溫太高的話就會燙傷腳部的皮膚，而且還會引起血管過度擴張，會導致上半身的血液循環不足，容易引發頭暈，甚至導致暈厥的癥狀。特別是糖尿病患者在泡腳的時候，最好是家人測過水溫之后再泡腳，以免燙傷。

泡腳禁忌三、吃飯前后不要泡腳

在吃飯前全身是處于比較饑餓的狀態，這種情況下是不能夠泡腳的，很有可能會導致低血壓和低血糖的癥狀發生，吃太飽的情況下也不能夠泡腳，因為血液流向下肢的時候就會導致胃腸器官的血流量減少，那么就會影響食物的消化，更容易出現腹脹和消化不良的不適癥狀。在喝酒后也不能夠泡腳，因為泡腳會加速全身的血液循環，那么就會導致身體更容易吸收酒精，會引起體內酒精含量過多而產生更大的危害。

泡腳禁忌四、中藥泡腳水不能夠用金屬盆

很多人都喜歡用中藥來泡腳，在洗腳水里加一些中藥材，可以達到翻倍健康養生的效果，但是一定要注意，不要用金屬制成的盆具來泡腳，因為金屬和中藥在一起就會發生化學反應，會降低中藥的藥效，所以最好選擇木質盆具泡腳。

通過上面的介紹，相信大家對泡腳的一些禁忌有了一定的了解。大家在泡腳的時候應該避免長時間泡腳，每次泡腳時間約半小時，而且泡腳的溫度應該保持在39℃左右，最好是晚上9點泡腳，有很好的養生養肝的作用，泡腳水中可以適當的加一些生姜和艾葉等中藥材，都有很好的保健功效，但是一定要根據自己的體質來選擇適合自己的中藥材，在泡腳過程當中，最好是適當的加以按摩能夠促進腳部和全身的血液循環，可以更好的排毒，能夠達到更好的養生目的。