起床后這6個動作會偷走你的健康 還不快停止！

對于老年人來說早晨起床一些壞習慣會直接導致心腦血管疾病的發作，比如突然的起床、醒來之后立馬解小便、醒后立馬吃飯、賴床不起等，生活中盡量避免一些壞習慣，這樣才能夠安全度過一冬。

起床后不能做哪六件事？

1、醒來之后立馬起床

睡醒之后從昏迷到清醒狀態需要一個過程，如果立馬起身穿衣服的話會引起眼花以及頭暈等，對于老年人來說容易誘發腦梗或者心梗。醒來之后應該慢慢的坐2分鐘，然后到床邊再靜坐兩分鐘。

2、醒后立馬解小便

在睡眠狀態時身體的新陳代謝速度會減低，減慢了心跳，血壓也會下降，身體的五臟六腑都處于緩慢期間，如果醒來之后立馬下地去廁所的話膀胱會快速的排空，容易誘發低血壓，大腦得不到血液的供應，從而引起排尿性昏厥，尤其是在寒冷的冬季早晨，容易誘發心梗。即使憋尿很急也不能立馬起身，要慢慢的起來，在床邊坐兩分鐘之后在緩慢走向廁所。

3、醒來之后馬上吃東西

在早晨胃液以及唾液分泌量會大量的減少，如果立馬吃一些肉類食物會引起消化不良，早晨醒來之后可以喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，不僅可以補充水分，同時也增加消化液的分泌，促進全身的血液循環，稀釋血液，防止心腦血管出現意外。

4、醒來之后賴床不起

長時間臥床不起會傷害到元氣，而且不利于陽氣宣泄，導致全身的氣血不暢，甚至會讓人們的心情變得更加煩躁。醒來之后可以適當的賴床，千萬不能超過20分鐘。

5、醒后立即疊被子

經過了一晚上睡眠時會排出大量的廢氣，在被子上會沾有各種二氧化碳和汗液，起床之后馬上疊被子會讓大量的微生物繁殖，晚上睡覺時又會再次被人體所吸收，對身體帶來危害。起床之后應該把被子翻過來打開窗戶，讓被子透氣5分鐘，最后再把被子疊好。

6、起床后不拉開窗簾

早晨醒來之后如果想讓自己快速的清醒，可以把窗簾拉開，啊，當陽光照射進來的時候，可以讓身體停止分泌一些褪黑激素，從而增加了大腦里面的血清素水平。

溫馨提示

起床之后盡量不要做以上六件事情，不然會對身體帶來嚴重的傷害，另外早晨醒來之后不能做劇烈的運動，不然會讓交感神經處于過度興奮狀態，擾亂了生活鐘，甚至會引起心肌梗塞等心腦血管疾病的發作。