蒸桑拿要注意些什么 這些事項要謹(jǐn)記

大家對于桑拿可能都有一定的熟悉感，其實桑拿也是一種休閑娛樂方式，不僅可以排毒還可以可以美容瘦身，那么桑拿究竟是什么樣的呢？蒸桑拿要注意些什么？下面一起來看看吧。

桑拿的種類：

1、干蒸

桑拿分為干蒸與濕蒸，干蒸是利用電爐設(shè)備將電能直接轉(zhuǎn)為熱能，在電爐上放一些礦石，加熱后就會釋放出對人體有益的元素，干蒸熱氣中不含有水分，而且溫度較高，干蒸對風(fēng)濕病患者有很好的療效，而且蒸的時候不會有蒸汽的味道，在蒸的時候不會有任何感覺不舒服的地方，但蒸完后會肌膚會變得干燥，需注意補(bǔ)充水分。

2、濕蒸

溫蒸是指將水燒開后，利用管道將蒸汽噴到桑拿房里，空氣中有著大量的水分，而且溫度較低，一般都是在50度左右，這對于不能承受高溫的人來說是最好的選擇，特別是女士們，在蒸完桑拿后，會令肌膚變得紅潤。

蒸桑拿要注意什么？

1、飯后別立即蒸桑拿

飯后是不宜馬上進(jìn)行桑拿的，飯后只適合站著，不適合運(yùn)動以及桑拿spa等項目。飯后如果蒸桑拿的話，容易導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血液大量回到皮膚中。從而會影響消化器官的血液循環(huán)，也會影響食物的消化和吸收，對健康十分不利。

2、過度勞累，饑餓時也不宜進(jìn)行

我們?nèi)梭w如果處于過度勞累的狀態(tài)，也不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動或蒸桑拿這樣的項目。在過度勞累和饑餓時，人體肌肉張力很差，對于冷和熱的刺激以及耐受能力都會大大下降，這時候進(jìn)行蒸桑拿容易導(dǎo)致虛脫。

3、高血壓，心臟病者不宜

高血壓以及心臟病患者，不適合頻繁蒸桑拿，因為桑拿對于血液循環(huán)比較有好處，但是對于高血壓或心臟病患者來說，則會加重病癥。蒸桑拿會增加心臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致心臟病突發(fā)，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致意外或危及生命。

4、特殊時期女性

特殊時期的女性也不適合蒸桑拿，例如經(jīng)期，哺乳期，孕期等。特殊時期的女性身體抵抗力下降，蒸桑拿容易導(dǎo)致細(xì)菌感染或引起感冒等情況。

如何去除緩解體內(nèi)的濕氣：

濕氣會嚴(yán)重影響身體健康，想要去除濕氣，可以多運(yùn)動，拔罐，泡腳，多排毒，少吃過于重口味的食物，可以多吃蘋果，山藥，香米等食物。