冬季泡腳要注意水溫 泡腳牢記這5個注意事項！

冬季工作了一天用熱水泡腳是許多人保暖的有效方法之一，這是因為熱水浸泡腳不僅保暖，而且促進血液循環、健康、疾病預防及長壽。然而，中醫專家表示，用熱水浸泡腳也是禁忌，不正當的泡腳方法反而會導致疾病入體。

那么，冬季泡腳都需要注意什么？

1、 太飽或者太餓千萬不要泡腳

我們在每天泡腳的時候，一定要避免在臺胞或者太餓的情況下進食。因為用熱水泡腳會導致全身上下的血液快速的循環，很容易導致血壓升高或者頭暈眼花的情況出現。飯后半小時內不得浸泡雙腳，這會影響胃部的血液供應。

2、特殊人群長期熱水泡腳會引起暈厥

身體健康的人浸腳和泡溫泉沒關系，但特殊人群特別要注意的是泡腳的時候避免發生意外情況，例如，心臟病、心力衰竭、低血壓和頻繁頭暈的患者，不能用太熱的水浸泡腳或泡溫泉。足部或溫泉熱水會導致人體血管擴張，血液從重要器官流向身體表面，不可避免地導致心腦等重要器官缺血缺氧。對于患有心臟病和低血壓的人來說，這會增加他們發病的風險。

3、糖尿病患者應注意泡腳的水溫

糖尿病患者在泡腳的時候一定要特別注意水溫，因為很多患者周圍的神經已經出現了感知障礙，對于外部的溫度不是很敏感 ，即使水溫特別高得話也不能感覺到，很容易把自己燙傷，造成非常嚴重的后果。每天用溫水洗腳，洗后可以給腳步放松按摩一下，這樣可以放松你的肌肉和骨骼。

4、謹防腳氣病患者感染

如果有比較嚴重的腳氣癥狀的話，在泡腳的時候一定要注意水分不要過燙，因為稍不注意很容易引起傷口感染。腳部發炎、皮膚病、外傷或皮膚燒傷等癥狀容易引發起泡。

5、別把腳浸泡得太久

在泡腳的時候一定要掌握好水溫，不要浸泡太長時間。如果雙腳浸泡在熱水里面太久的話會導致出汗嚴重、恐慌等癥狀。因此，每天睡覺前最好浸泡20分鐘最佳，不要超過這個標準。

通過本文的詳細介紹，大家除了要知道這些禁忌以外，還要學會運用泡腳的方法、掌握水溫、控制泡腳時間等事項。在洗完腳以后，適當的做一些簡單的按摩也可以促進血液循環。