調節情志養生功效好，教你8個情志養生的好方法！

人的七情六欲變化可以改變人的行為活動方式，又可以改變人的臟腑機能狀態，從而導致人體生理變化。因此，中醫養生主張形神俱養，首重養神，使人的精神情志保持在淡泊寧靜的狀態，這樣利于防病祛疾，抗衰防老，益壽延年。人有各種各樣的情緒，生活中難免產生這樣或那樣不良的情緒，所以調節情志關鍵在于控制好情緒。

那么，如何通過調節情志來進行養生？

第一、以情制情法

就是用互相制約的情志，來轉移或干擾原來對人體有害的情志，從而達到協調情志的目的。就是通過相生相克的方法，從而令一些不利的情緒得相互抵消。

第二、移情法

即通過一定的方法和措施，從而轉移人的不良情緒，以解脫一些不良情緒的刺激所使用的方法。如琴棋書畫移情法。養生學家發現，通過一些興趣，如看書解悶、聽曲消愁等，這些轉移注意力的辦法，勝于服藥。

第三、運動移情法

如果當思慮過度時、或是心情不佳時，可以通過外出旅游或鍛煉的方法，通過身處之環境的改變，讓山清水秀的環境來調節人的消極情緒，從而讓心情得到舒暢，這樣可以忘卻煩惱。

第四、升華超脫法

這是用理智來戰勝一些不良情緒干擾的辦法，當不良的情況消失后，可以再投身到事業中去，就是把身心創傷的不良刺激，積極地轉變為奮發向上行動力。

第五、暗示法

一般多是采用語言暗示，也可采用手勢和表情等。暗示不僅可以影響人的心理與行為，而且還能夠影響人體的生理機能。如望梅止渴就是一個很好的暗示法的典型。

第六、開導法

是以解釋、鼓勵、安慰、勸勉的方法解除患者思想顧慮，提高戰勝疾病的信心，從而配合治療，促進康復。因此心理咨詢師已經成為越來越熱門的職業。

第七、節制法

這里所指的節制法也就是通過節制調和情感，防止一些七情過激，從而讓心理達到平衡的目的。

第八、疏泄法

人的一生處于逆境的時間大多多于處于順境的時間，身處逆境之時，可以一吐為快不要將煩惱悶在心中，疏通的方法有很多，如可找朋友解悶聊天，甚至大哭一場也可以發泄和緩解情緒。

總而言之，人的情緒總有起有落，如果調節不好，將會對身心造成傷害。情志活動屬于正常現象，是對外界刺激的本能反應，善于使用以上的方法，更有益于身心的健康。