備戰(zhàn)考研一年喝下800包咖啡！咖啡喝多了有什么壞處？

近日有一條趣聞在各大平臺(tái)熱傳起來，一位大四的學(xué)生為了備戰(zhàn)考研，每天6點(diǎn)起床，11點(diǎn)睡覺，一天要喝2到3包咖啡提神，一年算下來大概喝了800包?？吹竭@里，小編不禁要問，喝那么多咖啡對(duì)身體沒影響嗎？相信您也一定有這樣的困惑，那么我們就來研究一下咖啡的好與壞。

咖啡想必大家都不陌生，它與可可、茶并稱為世界三大飲料，那么咖啡到底有什么魅力，能讓這么多人喜歡？

1、消除疲勞

隨著生活節(jié)奏的加快，人們的工作、學(xué)習(xí)壓力不斷加大，當(dāng)身體疲憊的時(shí)候，來一杯香濃的咖啡是不錯(cuò)的選擇。咖啡中含有咖啡因，適當(dāng)?shù)目Х纫蚩梢源碳と梭w的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)，這就是我們喝咖啡提神的主要原因。此外喝咖啡還有利于增強(qiáng)代謝，有利尿的作用。

2、防止輻射傷害

為什么職場(chǎng)白領(lǐng)總是要喝咖啡，原來除了提神咖啡還有防輻射的功效。印度的科研人員用小白鼠實(shí)驗(yàn)證明了咖啡的這一作用，并表示可以利用到人類的生活中。目前，我們很多人每天都要長(zhǎng)時(shí)間的使用手機(jī)電腦等帶有藍(lán)光的電子設(shè)備，采取一些方法減少輻射傷害確實(shí)受益很大。

3、對(duì)皮膚有好處

咖啡能夠有效地刺激腸胃，加速代謝，對(duì)于便秘的治療很有效果，能夠迅速的排出身體多余的毒素，對(duì)美容養(yǎng)顏有一定的效果。在某些地方，也流傳著咖啡浴的傳統(tǒng)，使用咖啡粉洗澡有輔助減肥的功效。

4、減少抑郁的發(fā)生

咖啡能夠影響一個(gè)人的情緒，經(jīng)常喝咖啡有利于情緒的調(diào)整。調(diào)查顯示，人們總是選擇心情好的時(shí)候喝咖啡，同時(shí)喝咖啡也能讓人心情愉悅，減少抑郁的發(fā)生。

看來咖啡的好處確實(shí)不少，當(dāng)然咖啡喝多了對(duì)身體也是有壞處的。

1、加劇鈣的流失

咖啡能加速新陳代謝，有很好的利尿作用，鈣量會(huì)隨之流失，如果不能及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，可能會(huì)造成骨量的流失，對(duì)于一些更年期之后女性來講，由于身體缺乏雌激素，這會(huì)增加她們患上骨質(zhì)疏松的概率。但也不必要過于擔(dān)心，如果咖啡攝入量不大，或者平時(shí)有注重鈣質(zhì)的攝入，影響也不會(huì)很明顯，平時(shí)多加運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量，有利于保護(hù)骨骼。

2、過量飲用會(huì)使人神經(jīng)過敏

咖啡可以使人反應(yīng)力增強(qiáng)，但是凡事都要有一個(gè)度，過量飲用咖啡對(duì)的話反而會(huì)影響到一個(gè)人的機(jī)警和敏銳，會(huì)造成神經(jīng)過敏，因而出現(xiàn)緊張、出汗、耳鳴、心悸等一系列的癥狀，這種癥狀持續(xù)一段時(shí)間才會(huì)消失。

3、影響正常休息

咖啡能使人興奮，是暫時(shí)緩解疲勞的利器，但是如果使用不當(dāng)?shù)脑挘炊鴷?huì)影響到正常的睡眠和生活，咖啡能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以喝咖啡的時(shí)間一定不要在晚飯后，否則你將很難入睡，被迫熬夜，這對(duì)于你接下來的工作和生活很不利。

4、加劇高血壓的危險(xiǎn)

高血壓的患病人群要適當(dāng)遠(yuǎn)離咖啡，喝完咖啡后，人的血壓在12個(gè)小時(shí)內(nèi)是會(huì)有一定的升高的，如果本來就有高血壓的癥狀，這就很容易發(fā)生危險(xiǎn)。如果再加上休息不充足，情緒緊張等因素，危險(xiǎn)系數(shù)將加倍。