煙癮戒不掉？多吃這些食物可以排毒

現在連小朋友都知道吸煙有害健康，但是對許多人來說想要戒掉煙癮并不是一件輕松容易的事情。一來覺得吸了很多年的煙，身體好像沒什么不妥；二來覺得吸煙提神醒腦。所以這個煙就一直沒有戒下來。其實很對人對吸煙給身體帶來的傷害并不是特別的清楚，這種傷害也許不是一下子顯現出來的，但吸煙確實在不知不覺中傷害我們的身體。

吸煙的危害

1、胸部疼痛

在長期抽煙的人群里，有沒有一些人在夜里會時常感覺胸悶胸痛的？有就一定要注意了。因為醫生說有高達50%以上的肺癌病人，在被診斷時都出現過胸痛的情況。

2、肺部變黑

由于吸煙者吸煙的數量和頻率的不同，另外還有個人體質的原因，有些人雖然覺得自己吸煙不多，但其實肺部已經變黑了。我們知道香煙當中最主要的有害物質就是尼古丁，焦油，一氧化碳等。尼古丁會讓吸煙上癮，一氧化碳能夠起到提神的功效。而焦油經過燃燒生成了煙，是讓肺部變黑的主要物質。就這樣日復一日，年復一年，吸煙者的肺部慢慢積累了一定數量的煙毒，這些煙毒就會影響肺部的正常運轉。

3、咳嗽加重

吸煙者很常見的一個現象就是咳嗽，白天發生這種情況尚不要緊，但是晚上睡覺的時候，出劇烈咳嗽，咳嗽加重的情況就要注意。出現這種跡象，表明肺部已經嚴重受損了，勸你越早戒煙越好。

4、力氣變得越來越小

吸煙會讓力氣越來越小？對的，你沒看錯。很多人都知道吸煙有害健康，長期吸煙會影響到我們的身體素質，導致我們的。因為長期吸煙會影響肌肉對營養的吸收，使身體素質每況愈下。不僅如此，有些人還覺得自己體重下降，認為吸煙可以減肥，其實這都是錯誤的認知。吸煙讓身體的抵抗力和免疫力就變就差，所以說力氣也會變得越來越小。

5、降低生育能力

對備孕的那女而言，一定要戒煙。因為香煙當中的有害物質會影響到男人的精子質量和存活能力。不僅如此，這些有害物質還會抑制神經系統導致男性朋友性欲下降，甚至會出現陽痿的情況。對女性來說，吸煙會影響到卵子的質量，還容易導致女性朋友出現月經紊亂，內分泌失調的情況，而這些情況都會影響到男女的生育能力。

怎么排出肺部垃圾

1、蜂蜜

蜂蜜水滋陰養顏、潤腸通便，最重要的是蜂蜜水還可以修復肺部受損細胞、滋潤肺部，排出肺部垃圾和煙毒，讓你的肺更健康。

2、羅漢果

經常咳嗽和嗓子發癢的人們可以喝一些羅漢果水，而且羅漢果還有著很好的清肺的作用，經常吸煙的人們，可以適當的喝一些。

3 、茶葉

茶葉水可以利尿，解毒，吸煙的人們喝一些茶葉水，還可以促進肺部里的煙毒的排出，可以有著很好的抑制肺癌的作用。