老年人食欲低下是怎么回事？應(yīng)該怎么來增強食欲？

在生活當中，有很多的老年人在平時進食的時候會感覺到自己并沒有什么食欲，會出現(xiàn)食欲低下的現(xiàn)象，其實這是很多老年人都存在的一種問題，導(dǎo)致老年人食欲下降的原因是比較多的，下面我們就一起來了解一下。

那么老年人食欲低下到底是什么原因引起的呢？

原因一、消化功能下降

老年人由于年齡的增長，身體多個器官功能都會慢慢的退化，消化功能也會出現(xiàn)相對應(yīng)的下降，所以這種情況下很容易出現(xiàn)胃寒的癥狀，久而久之就會影響到老年人的食欲，會出現(xiàn)食欲低下。

原因二、味覺功能退化

隨著年齡的增長，身體多個功能都會慢慢的退化，當然味覺功能也會包括在其中，這樣就會引起老年人的舌頭的感知能力變?nèi)酰谄綍r進食的時候，會覺得吃什么都沒有味道，所以就會影響到胃口而出現(xiàn)食欲低下的現(xiàn)象。

原因三、藥物影響

大部分老年人都患有高血壓或高血脂以及糖尿病，而且還會放有肝腎等疾病，這種情況下就會服用藥物進行相對應(yīng)的治療，但是長期服用這些藥物的情況下，也會影響到老年人的胃口，就會導(dǎo)致食欲低下，其中黃蓮就是會影響食欲的一種藥物。

原因四、不良飲食

很多老年人不注重飲食，健康在平時經(jīng)常吃一些生冷的食物或者含脂肪比較高的食物，比較油膩的食物，都會影響到老年人的胃口，所以老年人在平時應(yīng)該保持飲食清淡，要避免經(jīng)常吃一些重口味的食物，多喝開水，多吃新鮮的蔬菜和水果。

那么老年人可以多吃哪些食物來促進食欲呢？

老年人在平時可以多吃黑芝麻和堅果類食物以及黃豆，還可以多吃馬鈴薯和芹菜，這些食物既能夠起到保護心血管的作用，而且能夠促進腸胃道的健康，還可以多吃山楂，山楂是可以促進食欲作用的。在平時還可以適當?shù)暮纫恍┑投染疲热缙咸丫朴泻芎玫拈_胃作用，但是不能夠大量的喝啤酒或者汽水，這樣會導(dǎo)致胃液沖淡增加飽腹感。

老年人如果感覺到自己沒有什么食欲，可以多參加戶外活動，這樣能夠緩解自己的心心壓力，在平時還可以多聽聽音樂或者培養(yǎng)自己的興趣愛好能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以讓自己的心情變得愉悅，保持良好的心態(tài)也能夠促進食欲。