癌癥青睞哪些人？怎么降低患癌風險？

現在有越來越多的人得上癌癥這個病，其實癌癥的產生原因很多，和個人的生活習慣和思想情緒都有著很大的關系。因此得癌也是我們長期不愛惜自己身體的結果。下面我們一起來看看哪些人容易得癌？怎么降低患癌的風險呢？

哪些人容易得癌？

1、每天吃過燙的食物

中國人喜歡吃東西趁熱吃，覺得熱的時候吃味道最好。殊不知這種趁熱吃，可能為食道癌埋下隱患。原因就在于，滾燙的食物會燙傷食道黏膜形成慢性潰瘍，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

2、生活偏愛吃肉食

蔬菜水果吃得少，頓頓無肉不歡已經成了現代人的通病。這么吃的結果是造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關。多吃蔬菜水果，可以有效地促進腸道蠕動，帶走有害物質。有專家發現，每天以肉為主食的人，患腸癌的比例會大大增加。要保證身體健康，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克。

3、癌癥病人的子女

癌癥到底會不會遺傳？可以說大部分的癌癥不會遺傳，但也不可否認有約10%~15%的癌癥是遺傳造成的。像有些癌癥，如乳腺癌、結腸癌、肺癌、食管癌等癌癥比其他腫瘤更有遺傳傾向。

4、坐下不想動

很多人一旦看電視看手機之后就坐著不想動，久坐不僅傷頸椎、脊椎，還會大大增加患癌的幾率，像胃癌患者就是因為平時吃得太飽而又久坐不動的。因此工每坐著不動兩小時后，必須起來活動15分鐘以上。

5、夫妻一方患癌的

有數據表明，夫妻雙方同時或先后患癌的現象，有逐漸增多的趨勢，稱為“夫妻癌”。專家認為，相同的不良生活方式為其禍根。

6、經常加班熬夜的

熬夜是非常不好的習慣。熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面夜間是細胞分裂最旺盛的時期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。而熬夜者為提神常吸煙喝咖啡，也易使更多的致癌物進入人體。

7、經常憋大小便的

有的時候是工作忙走不開，有的時候是玩游戲正上癮，有了尿意和便意還得使勁憋著，經年累月的這樣怎能不出現問題？尿液和糞便中一般含有一種或幾種致癌物質，如果不能及時排解尿意和便意，會經常刺激膀胱和腸粘膜導致癌變。

如何降低患癌的風險？

1、戒煙戒酒

能戒煙的一定要戒煙，因為煙草是導致肺癌的首要危險因素。酒能不喝就不喝。酒精致癌，主要是通過乙醇的代謝產物乙醛，乙醛是一種致癌物。

2、控制體重

超重乃至肥胖與癌癥的發病是密切相關的，食管癌、腎癌、腸癌、胃癌、肝癌等都被證實與肥胖有相關性。蔬菜和水果中含有大量防癌物質，建議多吃果蔬，限制加工肉類攝入。除了飲食，適當的有氧運動必不可少。