患有胃病的人 做好這5件事能和身體好好相處

隨著經濟社會不斷的進步，人們生活水平不斷提高，生活節奏不斷加快，與此同時更多的人產生了胃病。工作壓力加大，早起晚睡嚴重睡眠不足；飲食不規律，早餐經常被省略，夜宵不斷，長此以往，胃的負擔越來越重，最終出現不適。

那么患有胃病的人應該怎樣和身體好好相處，減少二次傷害呢？

第一，調整作息，養成規律好習慣

無論生活多么繁忙，一日三餐定時定量不可少，如今大多數的人患有胃病都是飲食不規律的原因。給自己制定時間表，嚴格遵守時間表，定時定量，讓胃適應這種規律，減少壓力，減少二次傷害。

第二，多吃瓜果蔬菜，營養均衡搭配

瓜果蔬菜，含有大量的纖維，能夠促進胃蠕動消化，而且，瓜果蔬菜中，含有大量的人體所需的營養，經常坐辦公室的人，多吃這類食品，既能補充維生素，增強免疫力，還能夠補充水分等。

第三，吃完后不要立即運動

飯后運動，無論身體是否康健都是不合適的。患有胃病的人，更加不適合飯后運動，即便是辦公室運動，也最好休息片刻，等消化的差不多了在開始忙碌。磨刀不誤砍柴工，總之，餐后休息是必須的，工作不急于一時。

第四，盡量不要吃寒性食品

我們的身體，無論什么器官，都是喜歡溫暖的，尤其是胃，喜燥惡寒，對于冰涼的東西，即便是炎熱的夏天，也最好避免。還有一些寒性的食品，比如，蘿卜，綠豆，梨等也不適合多吃，盡量挑選中性的或者溫性的食品。

第五，睡前盡量不要吃東西

胃消化功能不太好的人，睡前最好不要吃東西，不然容易積食，胃部滯脹，從而影響睡眠。只要不是正常的三餐的時間，盡量不要吃太多東西，可以少食多餐，但不能過多。食物要偏向松軟為主，且飯前最好一碗湯，利于消化。不過入睡前兩三小時內都不要吃東西，及其影響睡眠。

胃，是人體的消化器官，是人體從外界攝入營養的最主要途徑，一個人只有擁有一個健康強壯的胃，才會擁有一個強壯的身體。身體是革命的本錢，要好好養胃，和自己的身體好好相處，患有胃病的人，更要愛惜身體，減少對其二次傷害。