吃什么水果幫助養(yǎng)生 八大水果讓你冬季健康過

冬季盡管很冷，也不要忘記養(yǎng)成吃水果的習慣，因為水果在日常生活中還是必不可少的元素補充，那么冬季養(yǎng)生水果究竟有哪些？下面這些水果讓你健康過冬。

1、葡萄

葡萄甜美多汁，小小一顆確有大大的功效，習慣性貧血和低血糖的人群，平時可以多吃葡萄，它是具有快速補血補氣的作用，專治頭暈目眩，貧血，低血糖的癥狀，讓黯沉的膚色馬上變得紅潤有光澤。

2、桂圓

桂圓廣東人稱它為龍眼，龍眼的營養(yǎng)價值非常高，含有大量的鋅和鐵，胃口不佳可以吃龍眼開胃，而且龍眼也是具有補血的功效的哦，不過糖尿糖患者不能多吃，因為龍眼的糖分太高了。

3、蘋果

說到養(yǎng)生水果，蘋果肯定要入內(nèi)的呀，蘋果維生素C那么高，含鋅量也非常高，兒童吃蘋果能促進大腦發(fā)育，成人吃蘋果，能增強抵抗力，而且蘋果還有著減肥的功效哦，老人吃蘋果能延緩記憶力衰退哦。

4、草莓

居多女性是抵抗不了草莓的誘惑吧，雖然它小巧，但是它的營養(yǎng)價值是非常高的，維生素C的成分是相當高的，可以改善你肌膚起皮和干燥，而且還能快速淡化臉色的雀斑哦，我們都稱草莓為“秀外慧中”的水果，非常秀氣的水果稱譽哦。

5、 山竹

對于山竹小姐姐們肯定不陌生吧，口感相當甜絲絲的，吃下去，猶如是在吃這柔軟的蛋糕一般，特別是在炎熱的夏日的時候，喝上一杯冰爽的山竹汁，感覺所有的疲憊頓時消失了，而且這么美味的山竹還有一個非常好聽的稱號，那就是“果中皇后”哦。

6、獼猴桃

獼猴桃稱為“VC之王”，獼猴桃是非常適合孕婦吃的水果，每天吃一個獼猴桃，將來生出來的寶寶，肌膚會非常白皙，想必這是各位孕媽們都希望的事情吧。當然沒有懷孕也可以吃獼猴桃呀，可以快速補充你VC的需要。

7、橙子

橙子中富含維生素C和維生素V，我們?nèi)梭w是最不能缺少VC成分的，一旦缺少了這些成分，不僅容易衰老，而且身體的抵抗力也會下降。只要吃半個橙子，你的維生素C和維生素V，就已經(jīng)得到補充了。小姐姐們，最好每天吸取一個橙子，那么你的抵抗力就會得到提高哦。

8、櫻桃

相信許多小姐姐們都非常喜歡吃櫻桃，櫻桃不是四季水果，冬季盛產(chǎn)較多，櫻桃是補血補氣的一大幫手，吃四個櫻桃等于吃了一片阿膠的功效，被譽為“平價阿膠”，所以趁著盛產(chǎn)的時候，真的得多買來吃哦。