高血壓患者春節如何養生？幾大注意事項要記得

新春佳節是千家萬戶團圓的時節，春節期間由于天氣還比較寒冷，加上應酬聚會多，這給人們的健康帶來了較大的考驗，特別是原本就患有疾病的人群。高血壓患者是一個較為特殊的人群，他們日常有很多需要注意的事情，稍有不慎病情就會惡化甚至誘發其他疾病。那么，高血壓患者春節應該如何養生？下面我們就來看看。

1、不要輕易洗冷水澡

網上有說法稱，洗冷水澡可以起到防治高血壓的作用，這種說法雖并非毫無科學依據，但只針對那些健康人群或是輕度高血壓患者。如果高血壓的程度比較重，一般不建議洗冷水澡，否則突然的寒冷可導致血壓突然升高，可促使已經粥樣硬化的腦動脈破裂或心臟冠狀動脈受阻，進而導致心力衰竭或是腦出血等并發癥。

2、注意防寒保暖

春節期間氣溫仍然比較低，在氣溫急劇變化的時候，高血壓患者容易出現各種的急性腦血管病。在這個時節，高血壓患者，特別是老年患者應該做好防寒保暖的措施。

不少老年人神經末梢對氣溫的刺激已經不敏感，等覺得冷的時候往往已經著涼，因此患者家屬應注意提醒患者適時添加衣物，同時還應該防止室內陰冷潮濕。

3、不要憋尿

冬季由于出汗少，不少人的尿量會相應增加，晚上又比較冷，有時候有些人就會因為怕冷不想起床而長時間憋尿，其實這對身體有很大傷害，對高血壓患者而言尤甚。

人憋尿時，由于生理和心理會處于雙重緊張的狀態，血壓也會不自覺升高，同時伴隨著血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，嚴重可引起腦出血或是心肌梗死。

4、選好運動時間

適當的運動鍛煉對控制高血壓病情有好處，運動時間以30分鐘左右，每周3次為宜。在春節期間，高血壓患者特別是有明顯心血管病的患者，應該避免在飽餐后、清晨以及極寒的時候進行鍛煉，以免誘發猝死。

5、控制飲食

飲食對高血壓患者病情控制尤其重要，春節期間很多家庭都會大魚大肉聚餐飯局不斷，這時候高血壓患者就更應管住自己的嘴，少鹽少油不喝酒都是需要遵守的飲食原則，同時不要暴飲暴食或是饑一餐飽一餐，三餐規律以及均衡飲食。