立春須提防感冒肺炎 養生要注意這些禁忌

立春是二十四節氣當中的第一個，同時也是意味著春季的開始。中醫養生講究因時因地制宜，因此立春養生的重點，理應與冬季節氣有所區別。適逢今年立春遇上了大年三十，那么立春養生有什么需要注意的？廣東省第二中醫院主任醫師聶斌教授將為我們一一講解。

專家：立春要養肝 須提防感冒肺炎

在中醫理論當中，不同季節會與不同臟器一一對應。比如說秋天要養肺，冬天則要養心。聶斌教授指出，春天主生發和中醫里面的肝相對應，因此在立春過后，養生的重點應該放在養肝上面。

需要說明的是，中醫理論中的“肝”指的并非人體的肝臟，而是更偏向指肝的功能性，也就是指肝主疏泄、肝藏血等的功能。

因此，聶斌教授提醒，肝主疏泄，立春時節養肝需要注意及時調整情志，不能太過收斂或是憂思過度，應保有樂觀的情緒同時積極對待身邊的事物。

在防控疾病方面，進入春季，雖然溫度依然較低，但病菌已經開始悄悄滋生，因此聶斌教授表示我們尤其需要做好感冒和肺炎的預防工作。

立春養生有哪些禁忌？這些事情可別做

忌久坐不動

進入春季自然界的陽氣開始生發，因此立春時節是養陽的好時節，養陽宜動忌靜。因此雖然天氣依然有點寒冷，但也不應該待在室內一動不動，而更應走到室外進行鍛煉，親近大自然。

忌睡眠時間過長

不少人在春天都會有春困的現象，好像怎么睡都不夠。但在立春時節睡眠時間太長并不是好事，過長時間的睡眠會減少腦部血流量，對大腦皮層的興奮度產生抑制的效果。到最后可能會進入越睡越困、越睡越醒不來的惡性循環。

忌心煩氣躁

春天是肝陽亢盛的時節，因此一些人容易出現情緒易急躁的現象，如果不注意及時調整可能會導致肝氣郁滯，從而影響肝的疏泄功能，進而誘發一系列的疾病。

聶斌教授建議，立春養生除了要注意一定的養生禁忌外，還可以試著服用以下兩種藥膳：

1、首烏豬肝湯：將何首烏50克、豬肝250克切好洗凈后，加入姜蔥蒜以及紹興黃酒等調料烹煮即可。

2、枸杞糯米排骨粥：將100克排骨洗凈去血水，然后加入200克糯米和20克枸杞烹煮成粥即可。

這兩款藥膳有補肝腎的功效，還能清肝明目，適合大部分人群食用。