你還在熬夜嗎？看了這5大危害你再也不敢熬夜

現今社會，很多人都喜歡熬夜去刷抖音，逛淘寶，打游戲。熬夜成了他們每天晚上的必備。盡管我們都知道熬夜傷身，但是習慣還是慢慢的養成了。那么，我們經常說熬夜傷身，到底熬夜是怎么樣對我們的身體造成傷害的呢？

你還在熬夜嗎？看了這5大危害，你再也不敢熬夜！

1、 對皮膚傷害很大

我們常說的養顏黃金時間指的就是每天晚上十一點到第二天早上三點。在這個時候，我們人體的機體都在運行。如果沒辦法有時間去休息的話。那么，我們皮膚就會很容易變得暗黃，有色斑，長痘痘等問題。所以，早休息對我們皮膚是有很大好處的。

2、 降低記憶力

經常會聽到人們說，我還要熬夜讀書呢？聽起來是感覺很用功的讀書。但是其實半夜讀書的效率是很低的。熬夜反而會讓我們再白天的記憶力變得不好。所以，千萬別拿著學習去當幌子熬夜，因為熬過一個晚上之后，你第二天的學習效率減低。這樣就得不償失了。

3、 疲憊感增加

長期的失眠，其實是很容易導致我們人體的免疫降低。第二天上班的時候，人體就很容易覺得很疲憊，沒辦法集中咱們的注意力去做事情。有時候甚至還會頭疼。工作效率也是大大降低，對我們的身體也是極其不利的。

4、 影響生育

對于精力旺盛的我們來說，如果天天都去熬夜的話，對于我們后期要去計劃生育可能也會有影響。這是因為熬夜會間接的影響男性的精子以及女性分泌荷爾蒙。而對女生來說，熬夜有一個致命的打擊就是影響月經進而影響生育。所以，如果有想要受孕的人們，最好就是要多注意休息。

5、 視力下降

長期熬夜的另一壞處就是會導致視力下降。因為很多人熬夜都是會看手機，工作等，長期在夜晚工作。視力會慢慢變得模糊，視物變形等。

看到熬夜的影響之大，是不是心理黑暗面積有點大。所以，我們就要注意起來，不要認為熬夜沒什么事情。其實一些疾病就是在熬夜的時候趁虛而入。因此，我們要合理的安排時間休息。