春季濕氣重如何應對？4個祛濕方法效果好

大家都知道，在南方的春天，有一種獨特的氣候被稱為“回南天”，大約出現在南方的二、三月份，在這樣的氣候下，空氣濕度大，天氣潮濕，一些食物容易受潮腐爛，而我們人身體在這樣的情況下也容易被周圍濕氣環境影響，造成體內的濕氣加重。而濕氣對于人體來說，是引發人體諸多疾病的關鍵。

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1、適量運動

運動對于人來說作用是多種多樣的。適當的運動幫助我們燃燒身體脂肪，促進我們體內新陳代謝。而我們人在體內濕氣嚴重的情況下，我們會感覺到四肢乏力，頭腦昏沉，做什么事都提不起勁。這類人群其實濕氣重，也主要是缺乏運動。所以，我們在日常生活中，要多做運動，例如慢跑，跳繩，游泳，瑜伽等。運動能夠排濕祛寒，促進身體器官運動，讓身體器官動起來，加速濕氣的排出。

2、泡腳祛濕

泡腳是一個很常見的方法。我們可以在忙碌一天之后，回到家泡個腳。泡腳有助于加速我們體內的血液循環，促進皮膚的新陳代謝，同時也可以把濕氣排出體外。我們在泡腳的同時，可以在水中加入艾葉、花椒、生姜等。

3、飲食祛濕

我們的生活與食物息息相關。我們在日常生活中，也可以通過飲食來改善自己身體的濕氣情況。像蔥、姜都是我們廚房中常見到的調味料。并且生姜有溫中止嘔，解表散寒等保健功效，而大蔥能夠用刺激我們的神經，幫助體內腸胃消化，溫暖我們的身體。我們可以取少量生姜細末，沖開水引用?；蛘邔⑹[白切段，碾碎取汁引用?；蛘邔⑹[白切段，配合生姜細末，用開水沖服。

4、環境避濕

在春天開始之時，雨水加重，環境的濕氣也加重。如果人長期暴露在潮濕環境中，對于身體是更不好的。我們在潮濕的下雨天應減少外出，晚上睡覺的時候不要直接睡地板，空氣中的水分下降，地板的濕氣是很重的，容易入侵體內，使人體濕氣加重，感到四肢酸痛等。在生活中避免穿潮濕未干的衣服。

濕氣對于人體來說就是一種“垃圾”，對于人體來說就是有害無益。濕氣在體內不及時排出，會逐漸使身體浮腫，關節酸痛等。所以我們在生活中應多做運動，堅持泡腳，注意飲食，將濕氣趕出體外。