南方三月最易感染濕邪 教你如何擺脫濕氣

轉眼就要進入三月，南方的天氣總是免不了進入南風天。近來天氣忽冷忽熱，也開始有了吹南風的跡象。不少人就有感覺一覺醒來，枕頭、被子都濕潤潤的。

南風天除了空氣濕潤潤的，人也很容易在這時候染上濕邪，而濕邪不注意清理，還會在人體內興風作浪，不但會使人在生活中逐漸出現不適的地方，還會久而久之引起其他臟器的病變，影響人體健康。那么，當人出現濕氣時身體有什么癥狀可以讓人預知呢？

1、大便不成形

中醫認為，脾主運化，喜燥惡濕。當人體沾染濕氣，過重時便會影響脾胃運化功能，這時會明顯在大便上見分曉。可見大便不成形，甚至還會有一段時間的便溏。大便拉完后還會有一些黏在馬桶上很難沖下去，這些都是濕滯的表現。

2、皮膚異常

當天氣炎熱的時候，容易使人起皮疹。當人體被濕邪侵染時，也容易出現濕疹，這時可見在身體下半身或腳部、陰部出現瘙癢的現象。除此之外，濕氣在人體內長期沒有得到緩解時還會阻塞毛孔，可見于在背部長痘痘。濕氣還會影響皮膚的濕度，體內濕氣過重，頭發愛出油、面部油亮，臉部也愛長痘痘、長斑點。

3、身材浮腫

肥胖的原因有很多，腎不好時，也容易水腫出現身體的浮腫。但還有一種身體浮腫是由于痰濕引起的。痰濕體質的人多半體型偏胖，外表浮腫。另外濕氣入皮下，影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪的燃燒效率，周而復始，浮腫加劇，身體越來越浮腫。這類人還會不自覺出現手腳冰涼的現象。

俗話說“十人九濕”，由于生活、天氣的緣故每個人或多或少的會沾染一些濕氣，及時通過以上癥狀發現濕氣治理，可以防止濕氣過重引起的許多疾病。那么有哪些方法可以幫助清除濕氣呢？

1、泡腳

泡腳可以幫助刺激足部的穴位，通過在泡腳的水里添加藥材，可以針對性的起到藥效，幫助增強人體免疫力，加速體內濕氣的排除。其中艾葉就具有溫經止血、散寒止痛的功效，與生姜配伍，可以幫助祛濕散寒，大大增強除濕的功效。

2、食療

飲食是萬病之源，同時也是控制和改善疾病最重要的環節。有濕氣的人要注意辛辣物的忌口，以清淡的飲食為主，可以選擇清利化濕的食物，如薏苡仁、茯苓、冬瓜、苦瓜、赤小豆等，通過飲食控制，幫助祛濕。