春季養生要做到這7點 能遠離疾病困擾

春天是各種疾病的高發期，我們常見的疾病有流感、麻疹、水痘等，稍不注意就會被傳染。所以做好預防工作成為重中之重，那么，大家在日常生活中要注意哪一些，才能減少被傳染的幾率。

春季養生要做到這7點，能遠離疾病困擾！

1、定時開窗通風

春天里陽光和煦，萬物復蘇，每天可以定時開窗通風，早晨一次，中午一次，這樣能確保清新空氣流通，能改善室內空氣質量，是最有效的、簡單的室內空氣消毒方法。

2、養成良好的個人衛生習慣

春季是傳染性疾病的高峰期，所以這個時候要特別注意個人的衛生習慣，飯前便后洗手，勤洗澡，勤曬衣服和被褥。去公共場所要注重個人衛生，不隨地吐痰，養成勤洗手的好習慣，能預防疾病通過接觸而傳染。

3、生活、作息要有規律

生活要有規律，注重勞逸結合，避免過度勞累使抵抗力下降，從而被疾病“入侵”。要安排良好的作息習慣，不熬夜，早睡早起，睡得飽精神好，身體才會更棒，抵御疾病的能力會提高，自然不會容易被疾病打倒。

4、加強體育鍛煉

一年四季中春天是最美好的季節，適合野外郊游，更適合鍛煉身體。可以一家人或者是陪同朋友到郊外進行體育鍛煉，呼吸新鮮空氣，活絡筋骨，增強體質。例如慢跑，散步，打太極拳，練瑜伽，游泳，騎自行車等都是不錯的運動項目。

5、不到人多的地方

春季是傳染疾病的高發期，所以大家盡量不要到人多的地方去，因為人多就會導致空氣不流通，病毒傳播快。像菜市場、商場、娛樂場所等人流較大的地方，會增加受疾病感染的幾率。

6、適當的增減衣服

雖說春天氣候會漸漸的變暖，可有時還是會出現忽冷忽熱的氣候現象，所以大家應根據天氣情況進行適當的增減衣服。

7、合理安排飲食

一日三餐要準時用餐，合理安排飲食，科學合理搭配。拒絕高熱量，高脂肪，高糖量的食物，最好以清淡為主，瓜果蔬菜可以多吃，富含蛋白質微量元素的食物也可多吃，例如瘦肉、蛋類、海產品等。

春季的疾病種類是比較多的，除了日常預防之外，我們要做到早發現、早治療，不要存在僥幸心理，如果發現身體不適，應立即就醫，避免病情加重從而傳染他人。