腳扭傷為什么腳面疼？

對于愛運動的男孩子和愛穿高跟鞋的女士而言，扭傷腳并不少見。讓人感到奇怪的是，明明是腳扭傷了，而疼痛的卻是腳面，這是為什么呢？

原因如下：

一、是腳部結構較為復雜造成的，腳部是由很多細小骨塊以及周圍的關節囊韌帶肌腱組織共同形成的一個非常穩固的結構，而且其中的結構是編織交錯的。當腳扭傷時，損傷的不是某個骨頭或者某條韌帶，而是一個復合性的損傷。這些損傷肯定會附帶到腳面這一部分的一些組織結構，因此出現腳面疼痛。

二、腳部這個整體里有許多神經，它們是相互聯系在一起的，當腳扭傷時，也把腳面的神經同時牽拉損傷或者刺激到這些神經，導致腳面會感覺到疼痛。

三、腳部的一些結構是相對比較疏松的，一旦發生扭傷后腫脹也會非常明顯，其中一些出血也會順著這些組織間液滲出，滲透到組織比較疏松的腳面位置，腳面這個位置發生明顯的腫脹和淤血后，即使局部沒有軟組織損傷或者是神經性的刺激，這種壓力性的疼痛也會非常明顯。

此外，要注意，腳扭傷恢復期間不吃辣椒、香菜等食物，這些食物不利于腳傷恢復，注意多吃一些含蛋白質的食物，如豆類、牛奶等；適當運動，在腳扭傷的恢復時期，適當運動可以促進血液的循環和關節復位，可以更好的提高康復功效。