如何管理好自己的健康？送你6個健康小秘訣！

我們每個人都需要經營自己，經營自己的身體，自己的心情，還有自己的生活。生活中的各個方面，我們都應該做好，飲食方面，健康方面，運動方面行等多方面。我們都應該做好，經營好自己的各個方面。

如何管理好自己的健康？送你6個健康小秘訣！

1、洗澡方面

經常搓臉，能刺激我們的神經，尤其是在我們疲勞時，經常搓臉或者用熱水洗，能刺激神經，加速血液流動。同時放松我們臉部的肌肉，40度的溫水最適宜，消除疲勞的效果最好。如果出現食欲不振，可以在吃飯前三十分鐘洗澡。便秘的時候我們可以揉肚子，順時針方向揉。

2、要多多清潔

我們每天都要刷牙，因此在用牙刷之前，以后放在熱水中燙一燙，清除一下細菌。每次用完牙刷，要在水下沖洗，當牙刷使用三個星期以后，我們最好換牙刷。毛巾也最好每個月換一條，細菌喜歡溫暖潮濕的環境，毛巾就是最適宜的地方，每次用完毛巾我們應晾曬干凈。或者用開水煮一段時間，是呢，一定要經常通風，防止滋生細菌。

3、睡眠的方面

我們每天都要睡覺，睡覺時間是我們生活中必須具備的時間。睡前散步，對于我們的睡眠很好，可以幫助我們更快的入睡，并且讓我們的血液循環到體表，讓我們晚睡時更加得保養，右睡是最好的睡姿。

4、吃的方面很重要

梨，橘子，蘿卜，葡萄。是很好的養生水果。可以清熱化痰，生津止渴，可以清熱解毒，補肝腎，益精血，生津液，利小便等等多種功效。秋天時，我們可以吃一些芝麻，蜂蜜，銀耳，青菜，菠菜之類的，他們都是一些柔潤的食物，對我們的脾胃很有幫助。喝一些生姜汁，可以暖脾胃，助消化。胡蘿卜汁也可以，生姜和胡蘿卜是世界上最溫暖的食物，每天早上喝一杯，可以起到溫暖身體的效果，升發我們的陽氣。

5、養頭發很重要

由于現代生活節奏的加快，生活規律的打亂。我們都開始了脫發，白發等多種不正常行為，因此，我們要經常洗頭，多按摩一下頭皮，不僅可以，讓血液更加流暢，還可以讓我們更加的聰明頭腦更加靈活。如果每天脫發在50到100根，我們不用過度擔心，這是正常的。

6、眼睛是心靈的窗戶

眼睛在我們人體上是一個奇妙的器官，但是現在我們很多人都近視，散光，遠視。我們應該保護我們的眼睛，多多讓他休息。我們應該給眼睛充充電，摩擦雙手就是手心發熱捂住眼睛，可以減少眼部的疲勞，對我們的眼睛很有好處。

經營好自己的方法有很多，上面這幾點，是我所推薦的。我們可以多多觀察生活，經營自己，一定要堅持下去，雖然短期不可能有太大的效果，但只要堅持就一定會有它的優勢，就一定會顯現它的好處。經營自己，全在自我。