高血壓千萬不能吃哪些東西？

高血壓是一種常見的慢性病，以往很多人都認為只有中老年人才會有高血壓，而如今高血壓的低齡化現象卻日益明顯。高血壓這個病不僅需要藥物長期控制，患者的飲食調理也必不可少，否則可導致高血壓情況的惡化甚至誘發其他疾病。那么，有哪些食物是高血壓患者千萬不能吃的呢？

1、過咸的食物

在誘發以及加重高血壓的飲食因素當中，以食鹽的關系最為密切。數據顯示鹽攝入多的地區高血壓發病明顯大于鹽攝入低的地區。

我國膳食指南推薦成年人每天只能攝入6克的鹽，而實際上大多數人日常飲食都會超過這個量，高血壓患者一定要嚴密控制鹽的攝入，過咸的食物千萬不要吃，加工食物也應該盡量少吃。

2、咖啡

咖啡因會使人的呼吸中樞和血管運動中樞興奮，從而導致呼吸加深加快，血壓也會隨之上漲。因此高血壓患者應該嚴格控制咖啡因的攝入，濃茶和咖啡都應該盡量少喝，尤其注意千萬不要在酒后飲用這兩種飲品，否則可能會誘發其他并發癥。

3、過于肥膩的食物

太過肥膩的食物會使患者血液粘稠度增高，從而加重血壓高的現象。加上不少高血壓患者合并患有肥胖癥，在控制體重等于控制病情的前提下，高血壓患者的飲食應該以清淡為主，煎炸或是含脂肪過多的肥膩食物不宜多吃。

4、酒

對大多數高血壓患者而言，都需要持續服用降壓藥，而酒精則可能影響藥物的效果。其次，酒精往往會促進尿液的排出，這時候由于身體中鈣、鎂、鉀等離子排出過多，也可能導致患者血壓不穩定，甚至血壓驟然升高。

那么，高血壓患者是不是就什么都不能吃呢？

肯定不是如此，中山大學附屬第六醫院心血管內科主任醫師程康林教授在此前采訪中講解過高血壓患者的飲食要訣。

“高血壓患者首先要保持營養均衡，每天進食適當的五谷類、蛋白質、肉類、瓜果類以及鈣類食品，并在其中盡可能選擇低熱量的食物，同時減少食物中熱量較高的成分，如脂肪、精制糖、糕點等。此外，日常還應該注意食用富含鉀的食物，如菠菜、海帶、玉米、蘋果、香蕉等。”