濕氣重是怎么形成的？主要是這6個壞習(xí)慣在作怪

濕氣重引起肥胖，為什么身體濕氣重呢？而且在多雨的春季，這些問題還會變得越來越嚴(yán)重。大家要小心！千萬不能被濕氣襲擊了！很多人只知道體內(nèi)有濕氣不好，卻不知道它會對身體有這么大的影響，那么為什么濕氣重呢？

濕氣重是怎么形成的？主要是這6個壞習(xí)慣在作怪！

1、喜歡吃油膩的食物

當(dāng)水分在體內(nèi)積聚時，會讓人覺得無精打采，甚至可能導(dǎo)致舌苔又厚又油膩，味覺敏感度下降，所以想找些味道重的東西吃。然而，味道重的食物，往往是重油、重鹽的食物，吃得太多很容易導(dǎo)致腫脹和肥胖。

2、新陳代謝很慢，脂肪更容易囤積

濕度大的人多伴有氣血不足，血液循環(huán)不良，導(dǎo)致機(jī)體代謝速度減慢，無法及時排出毒素廢物。這不僅會讓你看起來更糟，還會讓脂肪更容易在體內(nèi)堆積，因為身體的代謝效率與減肥的效果密切相關(guān)。

3、體脂分泌旺盛

體內(nèi)過多的水分會使身體大力分泌脂肪，像是臉上過多的油脂，導(dǎo)致臉上痤瘡的風(fēng)險加倍，而頭皮油膩容易導(dǎo)致脫發(fā)。也就是說，要是自己不首先去除身體的濕氣，就不能僅僅通過使用治療痤瘡的藥物和洗發(fā)水來完全改善這些狀況。

4、飲食不規(guī)律，喜歡生冷食物

人體的脾胃起著利尿和消水腫的作用。脾胃一旦虛弱，就容易引起濕氣侵襲。然而，脾臟又怕寒冷，所以吃得不規(guī)律或吃太多的冷食物很容易傷害脾臟，造成濕氣重的問題。

5、 吃太多的糖果

甜食不僅使人因為高熱量而發(fā)胖，而且增加了身體的水分。因為糕點、糖果等甜食比較粘稠，中醫(yī)常說，甜味保持濕潤，甜食吃得太多，水分不易排出，容易留在體內(nèi)。

6、經(jīng)常熬夜

因為晚上是身體的每一個器官的休息時間，包括脾和胃，承擔(dān)重任。像是經(jīng)常熬夜的人，脾臟和胃得不到足夠的休息，并隨著時間的推移，自然很容易產(chǎn)生濕氣。因此，充足的睡眠可以使身體的代謝系統(tǒng)平穩(wěn)運(yùn)行，這有助于排濕和減肥。

溫馨提示：潮濕的天氣也會加重體內(nèi)的水分，特別是在春夏兩季降雨時，空氣中水分含量較大，人們?nèi)菀资艿剿值娜肭郑蓄^部和身體沉重、四肢疲勞、肌肉酸痛或舌苔厚重等癥狀出現(xiàn)。