春捂的穿衣原則 也不要捂過了頭

中國民間歷來有“春捂”的說法， 適當(dāng)“春捂”，能起到很好的養(yǎng)生防病效果。那么“春捂”應(yīng)該如何捂？又應(yīng)重點(diǎn)捂哪里呢？

春捂的益處

1、有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度

我們知道人體的恒定體溫保持在37度左右，高于或低于這個(gè)體溫都不好。而這種恒定的溫度是怎么保持的呢？一是通過血管的收縮和皮膚的出汗來調(diào)節(jié)，二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。

2、有利于抵御風(fēng)寒

春天到來，人體內(nèi)處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞也會(huì)慢慢開始活躍起來，皮膚毛孔會(huì)逐漸張開。春天還是寒風(fēng)陡峭的，如果這個(gè)時(shí)候減少衣物，毛孔受到寒風(fēng)侵襲，很容易感到寒冷而生病。

3、有利于適應(yīng)季節(jié)的變化

初春時(shí)節(jié)，天氣還是變化無常，可能昨天還是溫暖如春，今天就有寒流和強(qiáng)冷空氣，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下，必須要“春捂”才行，否則很難適應(yīng)這種冷暖的變化，會(huì)患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

春捂，究竟要捂哪些部位呢？

1、手腕

春天一般都是早晚涼中午熱，所以有些人就是里面穿短袖衫，外面加一件外套。千萬先別著急穿短袖衫，還是穿長(zhǎng)袖衫吧。到了中午，很熱的時(shí)候我們可以把外套脫了。這樣子，衣物不會(huì)減得太快，從而避免涼風(fēng)吹進(jìn)身體里。

2、腰、肚臍

覺得春天氣溫高了，很多人穿起了短款，衣服都包不住肚臍和腰的。其實(shí)這樣子是不對(duì)的，春季要特別注意保護(hù)好肚子和腰，不要著涼了。愛美的女士也暫時(shí)收起短裝上衣，捂好自己的腰肚吧

3、小腿

不要因?yàn)閻勖谰驮诔醮郝冻鲂⊥?，天氣一暖，街上都?huì)出現(xiàn)穿裙子的愛美女士。膝蓋，足眼很容易著涼入風(fēng)的。為了健康著想，還是暫時(shí)收起你的短裙吧。

別“捂”過了頭

不是說春捂就一定要一件衣服也不脫，如果捂過了頭，同樣對(duì)健康不利。春捂主要是強(qiáng)調(diào)衣服不要一下脫得太多，而是要慢慢“遞減”，不僅要視天氣的變化情況而定，還要看自身的體能素質(zhì)怎么樣，比如老人和小孩。春季氣溫溫差較大，早晚較冷，此時(shí)可適當(dāng)捂一會(huì)兒。

春捂最佳穿衣原則

春捂穿衣可以采用上面薄下面厚的原則。因?yàn)榇杭娟枤饴厣I中陽氣也會(huì)逐漸升發(fā)，但是如果一旦有寒風(fēng)入侵，使陽氣上升受阻，腰以下的血液循環(huán)受到阻礙，就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥狀。因此初春時(shí)節(jié)，天氣變化無常，衣物還是不要換得太快，脫得太早，謹(jǐn)記“上薄下厚”的穿衣原則，即下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點(diǎn)，暖和點(diǎn)，而上身略減則無大妨礙。