每天在什么時間段排便 說明消化系統很健康？

排便是身體比較常見的一種生理現象，一個人每天正常的排便說明自己腸胃是健康的，每天排便能夠幫助身體排出一些多余的毒素，防止身體受到傷害。而有一些人雖然知道自己每天需要正常的排便，卻不知道每天在什么時間段排便更好，其實每天在這個時間段排便說明消化系統非常健康。

每天在什么時間段排便說明消化系統很健康？

一般來說，在早上起床的時候結腸的蠕動能力比較強，而在早飯后容易出現胃結腸反射，也就能夠幫助促進腸胃，因此每天在早上晨起或者早餐前后兩個小時是最佳排便時間。

另外在中醫的角度上來講，大腸在清晨7：00左右是最活躍的時間段，這個時間段也是大腸的生理時間，它會開始進行運作，因此我們身體在睡覺的時候大腸和小腸就會開始工作，如果身體的腸胃處于比較健康的狀態，一般在早上起床后就能夠順利的將這些垃圾排出體外。

可能有一些人就比較疑惑，在早上起床后排便是屬于正常的現象，而自己在每天其他時間排便就說明腸胃有問題嗎？

其實并不是這樣，由于現在的生活節奏比較快，飲食結構也多樣化，所以并不是所有人在每天早上起床的時候就會進行排便，只要自己一天有良好的排便習慣，并且在日常的飲食比較健康，就屬于比較正常的現象。

不過還需要注意的是，雖然在早上排便說明腸胃是比較好的，但是也要注意排便的次數，排便次數過多過少都說明消化系統有著一定的問題，如果排便次數過多有可能是發生腹瀉，排便次數過少都有可能是發生便秘。

便秘在目前也是比較常見的一種現象，有大多數人因為缺乏運動而讓自己好幾天才排一次大便，而每次排便的時候又不能將前幾天受殘留的食物殘渣完全的排除體外，時間一長就會讓這些食物渣堆積在大腸內，導致長出息肉，也就容易提高大腸癌出現的幾率，所以在平時要養成良好的排便習慣，并且防止便秘出現。

中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科主任醫師蘭平教授曾接受采訪表示，健康人排便的次數是不相同的，在每天三次與每周三次之間都是正常的范圍，超過了這個范圍大便就會變硬或者變稀。規律性的排便不僅是在排便次數上體現出來，嚴格來講，科學的排便規律是每次排便的時間大致相同，而且所用的排便時間也是比較固定的。

溫馨提示，大家如果想要知道自己的腸胃是否處于健康的狀態，在每天早上起床看自己是否有良好的排便習慣，如果有良好的排便習慣就說明身體的毒素能夠被排出體外，腸道中也就不會有毒素堆積而發生問題。