春困秋乏夏打盹有什么科學依據？

春困、秋乏、夏打盹，只是人們生理機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性生理反應。也可以說，這是一種生理現象，是有科學依據的。

一、春困

1、春天溫度會越來越高，溫度升高后，人體皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，于是出現了無精打采、昏沉欲睡的表現，是中樞神經系統受抑制的現象。

2、天氣變暖，身體的新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷加大，大腦的供氧量相對減少，加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制，這也容易造成人出現困倦的表現。

3、春天日照時間長，冬天養成的生物鐘到了春天就無法完全適應，春天比冬天早起大約一小時，睡眠不足，自然也感覺犯困。

二、秋乏

1、秋季與春季不同，是從炎熱慢慢變為涼爽，這時機體就進入了一個周期性的休整階段，而夏季巨大消耗造成的隱患也就顯現了。秋乏其實是對夏季節造成人體超常消耗后，生理功能恢復時的一種“補償”。

2、秋乏是一個暫時現象，通過調整睡眠、飲食、體育鍛煉等，一段時間后可以消失。

三、夏打盹

1、夏季“打盹”，是因為夏日晝短夜長，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質量。

2、高溫又使人體皮膚血管受熱擴張，大量血液流入，這些都可使機體消耗增大，出現疲乏的感覺，產生睡意。

3、很多人夏天夜生活豐富，經常熬夜，睡眠不足，容易打盹。