為什么長跑要貼乳貼？乳頭受傷了怎么辦？

乳貼的作用顧名思義就是為了保護乳頭，一般女性在穿著性感的著裝時會使用乳貼，避免出現走光等的尷尬。但在某些時候，男性也需要使用到乳貼，那就是長跑的時候，特別是馬拉松這種超長距離的項目，不少男性都會建議使用乳貼，這是為什么？

長跑時用乳貼可防止乳頭受傷

實際上，在我們蹦跳或是跑步的時候，如果沒有胸罩或是乳貼的保護，乳頭都會和我們衣服的布料產生摩擦，特別是穿著寬松衣服時。

當然，日常生活或是短距離跑步時這些摩擦都比較輕微，不至于對乳頭產生實質性的傷害或是帶來不適。但當進行馬拉松等長距離運動時，這摩擦積小成多就會帶來乳頭不適、紅腫、破損甚至流血，這不僅會影響比賽成績，一旦造成乳頭損傷還會帶來諸多尷尬和不變。

女性日常都會戴胸罩，進行長跑時一般會換成運動文胸，因此可以起到保護乳頭的目的，不易因為長跑而損傷乳頭。

對于男性而言，如果要進行長跑，首先應該穿著合身的上衣，面料最好是速干的，減少乳頭和衣服之間的摩擦。同時最好貼上乳貼，或是用止血貼代替。還可以在乳頭處涂抹一點凡士林，進一步減少摩擦。

乳頭受傷了怎么辦？

母乳喂養是女性乳頭損傷的最主要因素，另外女性和男性都有可能因為意外或是運動不當等原因導致乳頭受傷。

就哺乳期女性而言，乳頭損傷學名為乳頭皸裂多由于喂養方式不正確、乳頭內陷等原因，一旦出現乳頭皸裂的情況，會給女性帶來強烈的疼痛，這時候如果疼痛不太明顯，可注意哺乳姿勢并繼續哺乳。但如果實在疼痛難忍甚至乳頭出現了發炎等的現象，建議不要硬扛而應暫停哺乳到乳腺科進行相應的治療。此外，在停止哺乳階段，最好把乳汁擠空，避免乳汁積聚過多導致乳腺炎。

就其他情況而言，一旦乳頭出現了擦傷等的情況，首先需要用碘伏或酒精進行擦拭和消毒，若馬拉松半途乳頭疼痛嚴重應停止比賽。如果出現水泡，建議用消毒過的針刺破水泡，再用酒精清潔傷口，待傷口干燥后再涂抹蘆薈膠或是貼上創可貼進行保護。

如果沒辦法保證無菌和消毒條件，也可到醫院就診由醫生處理，但需要注意的是，在乳頭傷口愈合前要做好局部的清潔工作，并最好貼上創可貼等避免二次受傷。