清明過后雨水多 這6種疾病需提防

清明過后，氣溫升高，雨量增多，此時氣候潮濕、陰冷、反復多變，空氣濕度大，身體難逃濕氣的侵害，如昏昏欲睡、頭重如裹、腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子等。那么在清明過后應如何預防這些疾病？廣州市第一人民醫院全科醫學科丘惠嫦主任醫師表示，清明時節易發這6類疾病，需要做好預防措施。

1、呼吸道疾病和過敏性疾病

由于天氣忽冷忽熱，氣溫時高時低，日夜溫差大，空氣濕度大，人體的生理機能常常會調整不及時，導致呼吸道防御機能下降，出現感冒、咳嗽、發熱，甚至引發支氣管炎、肺炎等等。且春天植物生長茂盛、花粉較多，空氣潮濕、粉塵多，容易出現皮膚過敏，支氣管哮喘發作等。

應對策略：多鍛煉身體，增強體質，如散步、慢跑、爬山、打球等；房間多通風，勤洗手，勤漱口，勤換洗衣服；注意天氣變化，適當增減衣服；避免接觸過敏原。

2、骨關節疾病

有些關節炎的病人，尤其是老年人，對氣候變化特別敏感，空氣潮濕時，氣血循環差，關節疼痛明顯，也就是中醫所說的“濕邪”；另外由于地面濕滑，老年人和小孩平衡功能差，容易跌倒，導致創傷甚至發生骨折。

應對策略：除了要注意防濕、防潮、保暖外，還應盡量保持運動，老年人的運動，最適宜的就是打太極或者散步，建議每天2次，每次至少30分鐘。

3、心腦血管疾病

由于天氣的變化，血管的收縮，血壓容易波動，老年人動脈硬化，血管負荷加大、耐受性差，會誘發心腦血管事件的發生，危害老年人的健康。

應對策略：罹患心腦血管疾病的患者宜在“清明時節”前后及時做好身體檢查，堅持規范用藥。

4、消化系統疾病

清明時節，食品容易變質發霉，天氣濕熱，人的體質也相對濕熱，胃腸功能下降，容易出現消化不良、急性胃腸炎等胃腸疾病的發生。

應對策略：注意飲食衛生和飲食調節，避免急性胃腸炎和消化不良等，可以適當喝些祛濕茶祛祛濕，或者進行適當的食療如用淮山、薏米、扁豆、赤小豆煲湯等，可以起到利尿、化濕的作用，同時要多喝水，進食容易消化的食物，以免增加胃腸的負擔。

5、泌尿生殖系統疾病

由于長時間的陰濕天氣，細菌、真菌、病毒、支原體、滴蟲等微生物滋生，當人體免疫力下降，病原體就乘虛而入，容易引發尿道炎、陰道炎等疾病。

應對策略：每日換洗內褲，不要穿著過緊的三角褲，內褲的面料以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳。而且內褲應該單獨清洗，不要和襪子、外衣混在一起。

6、精神-心理疾病

由于天氣不佳，讓人渾身不適，情緒低落，影響正常的工作和休息，進而導致人體內分泌紊亂，誘發情感障礙性疾病，比如焦慮癥、抑郁癥等。

應對策略：對付春季抑郁癥要加強日照和光照。當陰雨天或早晚無陽光時，盡量開燈使屋內光明敞亮。人在光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性、減輕或消除抑郁感。

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