吃南瓜子有什么功效和好處？

南瓜子大家一點也不陌生，營養價值很高而且價格實惠，里面含有豐富的抗氧化物質、礦物質以及維生素，不僅僅能夠降低血脂，同時也達到了抗癌的功效，保護男性前列腺，幫助女性美容養顏。

吃南瓜子有什么功效和好處？

1、能保護肝腎

亞硝酸銨屬于一級致癌物質，當在身體中積累到一定量時會導致正常細胞發生突變，從而誘發胃癌或者食道癌等。正好南瓜子能防止亞硝酸胺在身體中產生突變，從而達到了抗癌和防癌的效果，幫助肝臟以及腎功能恢復正常，增加了其修復和再生的能力，預防前列腺癌和肝癌。另外里面所含有的不飽和脂肪酸能防止血脂升高，預防冠狀動脈，減少了患上中風的幾率。

2、能降低血壓

在南瓜子里面含有的泛酸，能緩解靜止性心絞痛，同時達到了降血壓的功效。每天早中晚各咀嚼30克生南瓜子即可，一星期是一個療程，連服用三個療程，這方法能夠緩解前列腺增生、失眠、頭痛頭暈耳鳴以及臉部跳動的問題。堅持咀嚼白瓜子能夠緩解尿失禁、尿頻尿痛等問題。

3、具有抗衰老的功效

南瓜籽里面含有豐富的鋅元素，能提高皮膚細胞形成代謝的速度，能鎖住皮膚中的水分，提高了其膠原蛋白的含量。鋅元素參與了蛋白質的合成以及細胞的生成，維持了皮膚最基本的彈性，減少皺紋的產生，具有美容養顏以及抗衰老的功效。

4、能保護前列腺

南瓜子里面含有的飽和脂肪酸能保護前列腺，能緩解前列腺炎所引起的腫脹疼痛，只要每天堅持咀嚼50克南瓜子即可。另外南瓜子里面含有豐富的鎂元素，能緩解神經的興奮性以及緊張的肌肉。里面含有的鉀元素能夠讓腿部肌肉得到伸展，預防腿抽筋。

5、能防止牙齦萎縮

在南瓜子里面含有豐富的磷、維生素e以及胡蘿卜素，是牙槽骨以及牙齦必不可少的營養物質。大部分的牙槽骨萎縮主要是和磷攝入不足有很大的關系。胡蘿卜素以及維生素e能夠為牙齦提供營養，防止出現牙齦萎縮。

溫馨提示

南瓜子具有一定的好處，但是對于高血脂以及膽囊切除患者來說不能大量吃，因為里面含有豐富的脂肪，必須通過膽囊分泌膽汁才能夠代謝，不節制的吃會引起惡心以及腹部脹痛等。