痛風(fēng)患者應(yīng)該怎樣調(diào)理？

痛風(fēng)和體內(nèi)尿酸高有關(guān)系，一般是尿酸產(chǎn)生過多或尿酸排泄減少導(dǎo)致的，過多的尿酸鈉結(jié)晶沉積于關(guān)節(jié)內(nèi)、關(guān)節(jié)周圍或者皮下會(huì)引起急慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，長(zhǎng)期高尿酸還容易引起慢性腎損害。那么痛風(fēng)患者應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？

第一，飲食注意。痛風(fēng)患者尤其要注意日常的飲食，管住嘴是預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)鍵一步。因?yàn)橥达L(fēng)患者體內(nèi)20%的血尿酸來源于食物，通過控制飲食，可在一定程度上減少尿酸的產(chǎn)生。日常飲食中一定要遠(yuǎn)離高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、濃湯、肉汁、海鮮；少吃不容易消化的豆類和豆制品，不要吃辛辣刺激性食物，不碰含酒精的飲品，特別是啤酒。建議飲食中多吃新鮮蔬菜和水果，吃一些堿性食物，有助于堿化尿液，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

第二，多喝水促排泄。痛風(fēng)患者每天的飲水量為2000-3000ml，通過大量飲水可以增加尿酸排泄。以白開水、堿性蘇打水最適合，一定不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性飲品。

第三，鍛煉身體，控制體重。痛風(fēng)患者可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，但不要有過度劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意經(jīng)常活動(dòng)手指、腳趾、膝蓋和肘關(guān)節(jié)；另外痛風(fēng)患者一定要保持相對(duì)理想的體重。肥胖或者超重同樣也是引起痛風(fēng)的因素之一，減肥的標(biāo)準(zhǔn)以BMI值即體質(zhì)指數(shù)作為達(dá)標(biāo)的依據(jù)，計(jì)算方法是：目前的體重（kg）/身高（m）的平方，成人應(yīng)在18.5至24左右為宜。

第四，營(yíng)養(yǎng)保健。痛風(fēng)患者過了急性發(fā)作期后可以食物療法或者中醫(yī)中藥療法等調(diào)理身體。可以服用紅花蘇木飲、木瓜車前苡米飲，能夠緩解痛風(fēng)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫痛，小便黃熱等癥狀；另外對(duì)于高尿酸的人群平時(shí)經(jīng)常喝薏苡仁粥、百合粥、陳皮桂枝湯等，有助于降低尿酸，改善體內(nèi)酸性環(huán)境。