晨起后這幾個行為會減壽 千萬不要做

在我們生活當中，一些細節容易影響我們的身體健康。不少的人就因為在平時做了一些不良的習慣而導致自己的身體患上了疾病。我們人一天最寶貴的時間就是清晨，如果在清晨時不保持良好的習慣，是很容易引發一些不必要的疾病的。

那么在早晨的時候都有哪些壽習慣不能做呢？

1、立即開窗

不少的人在起床之后的第1件事就是打開窗戶擁抱太陽。其實，擁抱太陽并不是一件錯誤的事情。但是剛起床就立即打開窗戶容易誘發很多呼吸道的疾病。在我們剛起床時，身體的毛孔處于一個張開狀態，如果過早的打開窗戶會使一些細菌從窗外跑到鼻子里面來，引發一些呼吸道的疾病。

2、起床太猛

突然的起床不僅會扭傷腰背，還會影響神經系統。有一些人在日常生活中椎間盤是比較松弛的，如果突然起床會導致頸椎變位，可能發生意外。所以我們在平時起床的時候，最好先給自己的大腦一個適應的階段，在緩慢的起床。當然在起床時伸一個懶腰也有利于活動筋骨，讓自己的身體活動起來。

3、喝涼開水

不少的人在起床之后都有著喝一杯水的習慣。而在炎熱的夏天，很多人通常都會喜歡喝涼開水，甚至是冰開水。但早上起床之后立即喝涼開水會讓我們原本開放的毛細血管變得收縮起來，引起腸胃不適，甚至腹瀉，還會對腸胃有一定的損害作用。我們在起床之后喝一杯水能美容養顏，但一定要注意，不能喝涼開水，最好喝一些溫開水。

4、過早鍛煉

不少的公園和廣場，在早上時就有很多人去鍛煉了，尤其是一些貪早的人，在凌晨四五點鐘就外出晨練了。但是過早的出去晨練，容易讓人受寒冷的刺激，會增高血壓，從而增加了一些腦血管意外的風險。尤其是一些老年人，在平時一定要注意不能過早去鍛煉，適當的晚一點，也是對身體很好的。

大家在平時不僅要注意晨起之后的這幾個不良習慣，同時在晨起之后也一定要保持良好的習慣。例如按時吃早飯，捏捏耳朵，晨起蹲便等。這些習慣都更有利于以一個良好的精神面貌去面對一天。