喝了奶茶心悸不安？夏季該如何正確養生?

喝了奶茶心悸是怎么回事？相信很多人都很喜歡喝奶茶，但是有人反映，喝奶茶會出現心慌的情況，那這是怎么回事呢？奶茶里面究竟含有什么成分？夏季我們又該吃些什么？下面一起來看看吧。

喝奶茶出現心悸的原因？

奶茶中含有的一些成分或者物質刺激身體導致的心臟不舒服，才會導致有心悸的情況出現。市場上一些黑心商家在制作奶茶的時候添加了許多添加劑，一些人對于這些添加劑比較敏感，才出現心慌，建議這些人要少喝奶茶。除此之外，根據相關數據報告指出，奶茶也含有咖啡因，一般成人一次攝入量不要超出兩百毫克，不少人可能過量攝入咖啡因，所以容易有心悸、心慌、心跳加速等癥狀，建議盡量少喝或不喝。

喝完奶茶心慌怎么辦？

大家在喝完奶茶后發現自己出現心慌的癥狀后，最好立馬停止飲用，這樣能夠防止心臟不適感進一步加重。因為目前市面上銷售的奶茶，大多含有超量的咖啡因和茶堿，導致心慌的常見的現象。一般對健康成年人來說，一杯奶茶所致的心慌，通常能夠在幾個小時后自行緩解，如果過了一段時間后不適癥狀還是沒有得到緩解的話，建議大家及時就醫。

常喝奶茶可能還會引起一些問題，如肥胖，因為奶茶里面有大量的奶精，長期攝取可能會導致血脂和膽固醇升高，奶茶也是一種高熱量和高糖飲料，所以容易造成肥胖。奶茶里的奶精含有植脂末，這些物質里面含有鉛、銅等，對心臟的功能有一定的損害，可能會造成血栓，因此大家還是選擇健康的飲品吧。

夏季適合多吃的食物？

1、多吃鮮豆

暑季的鮮豆品種豐富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蠶豆、扁豆、荷蘭豆。鮮豆類的營養全面，吃法多樣。毛豆、蠶豆可以直接煮著吃，豇豆焯后可以用芝麻醬等涼拌。

2、多吃水果

水果是維生素C、胡蘿卜素以及B族維生素、鉀、鎂和膳食纖維的重要來源。不同的水果營養含量不同，補充胡蘿卜素，選擇芒果、柑橘、木瓜、山楂等紅黃顏色的水果；棗、橙、柚子、獼猴桃等水果中維生素C含量較高；香蕉、棗、紅果、龍眼等的鉀含量較高。另外，水果中含有果酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸，能促進消化液分泌，增進食欲，有助于消化。

3、多吃蔬菜

蔬菜的顏色有深有淺，深色蔬菜的營養價值一般優于淺色蔬菜。深色蔬菜含的胡蘿卜素豐富，還含有葉綠素、葉黃素、番茄紅素、花青素等有益健康的物質。菠菜、芹菜葉、空心菜、西蘭花、西洋菜、茼蒿、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、紅莧菜、紫甘藍等。充分利用蔬菜本身的味道、顏色進行搭配，可以用西紅柿、甘藍、胡蘿卜做成蔬菜沙拉，色彩豐富、口味獨特、促進食欲，同時補充維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質。