睡覺不停做夢該補充哪種維生素？這4種很重要

睡眠對于每個人來講是非常重要的，有足夠的睡眠以及好的睡眠質量能讓自己在第2天的精神良好，而且能夠提高身體免疫力，而在生活中有一些人存在睡眠質量差的現象，他們經常睡眠會不停做夢，經常做夢讓他們的睡眠質量有所下降，也讓他們的工作和生活都受到影響。其實在睡覺的時候不停做夢有可能是身體缺乏一些維生素，只要及時補充就可以。

睡覺不停做夢該補充哪種維生素？

一、谷維素

谷維素能夠幫助改善睡眠質量，在臨床上一些神經衰弱的人群醫生也會讓其服用谷維素來鎮靜，從而讓中樞神經得到調節，對于一些神經衰弱而導致的失眠多夢患者有很好的治療功效。

二、維生素b1

維生素b1也是身體很重要的營養物質，它雖然不是專門治療睡眠多夢，但是它能夠治療消化系統紊亂，有一些人在睡眠的時候會因為消化系統疾病而讓自己出現睡眠質量差的現象，所以服用維生素b1可以有效改善這種現象。

三、維生素b6

當身體缺乏維生素b6的時候很容易讓身體疲勞并且沒有精力，特別是在睡眠的時候，會出現睡眠質量下降以及多夢的現象，而在臨床上維生素b6可以用來治療精神障礙，所以一些失眠多夢的人群在日常也能夠多食用一些維生素b6比較高的食物，或者直接服用片劑。

四、維生素c

起維生素c相信很多人都不陌生，都知道這是一種比較好的抗氧化物質，這種物質能夠幫助清楚身體的一些自由基，防止自由基對身體造成傷害，而對于一些睡眠質量比較差的人來講，維生素c可以促進神經遞質的合成，而神經遞質能夠幫助提高睡眠質量，所以適當的服用一些維生素c可以改善。而在生活中有很多食物含有維生素c，如各種青菜水果，都可以多吃一些來補充，而如果沒辦法攝取足夠的食物，就可以直接服用片劑。

溫馨提示，在經常出現做夢的現象后要特別注意，大多數是跟大腦以及神經有關系，在這種情況下要咨詢醫生，適當補充一些維生素，或者在平時多攝取一些維生素比較高的食物。另外還要保持自己的情緒穩定，避免過于煩躁壓抑，才能夠讓睡眠穩定，避免多夢，或者在睡前做一些讓大腦安靜的事情，也能讓睡眠安穩。