頭發發黃是營養不良？教你好方法來改善發質

每個人都希望自己能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭發，這樣能為形象加分，但是部分人群頭發發黃而且干枯毛躁。要根據其原因并且對癥緩解，選擇正確的方法或者食物來讓頭發恢復正常狀態。

怎么緩解頭發發黃問題？

1、營養不良或者酸性體質引起的黃發

若是因為營養不良所引起的黃發，這類人群要調配好飲食，做好葷素和粗細搭配，多吃一些大豆花生瘦肉蛋類以及黑芝麻等，不僅含有優質蛋白質，同時含有的半胱氨酸以及胱氨酸是構成頭發必不可少的主要成分，能達到養發護發的功效。酸性體質的人群容易出現黃發，這類人群主要和高脂肪高糖分飲食、身體過度勞累以及血液里面的酸性毒素增多有關。平時可以多吃鮮奶蘑菇海帶魚類，小白菜、柑橘類水果及芹菜等，這樣能中和身體中的酸性毒素，改善了頭發發黃問題。

2、缺銅性或者輻射性黃發

頭發在生成黑色素的過程中，缺乏銅元素時會影響酪氨酸酶的活動，從而引起頭發變黃。此類人群應該多吃含銅比較豐富的芹菜水果西紅柿以及動物肝臟。另外對于長時間面對電腦以及x光工作的人群來說頭發容易發黃，多吃一些富含維生素a比較豐富的胡蘿卜蛋黃及豬肝，多吃具有抗輻射功效的高蛋白質食物以及綠茶紫菜等。

3、功能性的黃發

功能性的方法主要是因為身體過度勞累、精神上受到了創傷、內分泌發生失調、受到了化學及藥物刺激，從而讓黑色素細胞生成出現了障礙。這類人群可以多吃黑芝麻海魚以及苜蓿菜。黑芝麻能促進黑色素的合成，苜蓿菜含有的特殊成分能復制黑色素細胞，促進黑色素的再生。海魚里面含有的煙酸能讓毛細血管處于擴張狀態，增加了微循環，讓全身氣血變得更加通暢，消除了黑色素生成障礙。

溫馨提示

平時應該多吃一些含鐵比較豐富的蛋黃動物肝臟以及豆類和黑木耳等，鐵是構成血紅蛋白必不可少的成分，貧血時頭發得不到充足營養的供應而引起發黃并且沒有光澤。多吃富含碘豐富的海帶海魚或者紫菜等刺激了甲狀腺分泌大量的甲狀腺素，保持頭發的烏黑亮麗。另外保持積極樂觀心態，避免熬夜。