多喝水會傷到腎臟嗎？每天喝多少水合適？

很多人都知道多喝水對身體有好處，也正是因為這個認知讓很多人在平時會讓自己過多喝水，而在網上卻有傳言說，多喝水會傷害腎臟，也讓一些人害怕而不敢讓自己多喝水，那到底多喝水是否會傷害到腎臟，一個正常的人每天要喝多少水才合適？

多喝水會傷害到腎臟嗎？

一般來講，如果是腎功能比較正常的人，多喝水并不會對腎臟造成傷害，除非喝水的程度比較大，每天達到10升左右，這個時候就很容易讓腎功能發生衰竭，而如果是平常正常的飲水量，是不會對身體健康造成影響的。

由于腎臟是身體很重要的一個排泄器官，每天所攝取的水分除了被身體所吸收外，一些會通過腎臟以尿液的方式將身體的毒素排泄出體外，所以要注意每天喝水量保持在正常范圍內，不過分飲用是不會讓腎臟健康受到影響的。

一個人每天喝多少水合適？

在目前由于生活節奏加快讓很多人忙于工作而在一整天沒有什么時間喝水，導致身體經常處于缺水的狀態。卻不知當身體缺少水分時很容易帶來極大的影響，所以一個健康的人每天需要攝取2000~3000毫升左右的水，這個范圍的水量不僅對腎臟造成傷害，反而會給腎臟帶來極大的好處。

攝取足夠的水分可以讓身體的循環代謝加快，讓一些有毒物質被快速排出體外，而且還能降低腎結石發生，能讓腎臟功能處于健康狀態的同時讓身體細胞收到水的滋潤。有調查顯示在目前很多發生腎功能問題的人大多數是因為喝水不足導致，因此要注意在合理的范圍內多喝水，對身體以及腎臟都是非常有利的。

廣州市紅十字會醫院腎內科主任醫師劉巖曾接受采訪表示，多喝水對預防和治療腎臟疾病都是有很大的效果，特別是在腎小管酸中毒時，這種情況發生會讓腎臟濃縮功能下降，很容易讓身體大量排水而發生身體脫水，這個時候多喝水補充水分讓身體處于穩定，而且在發生一些泌尿系統疾病時，在治療的同時多喝水也是有利于病情恢復的，

總的來說，補充足夠的水對身體來講是非常有利的，所以在平時要多喝水，但是要注意控制好喝水的量，畢竟不是大量灌水才更有好處，而且如果每天所攝取的其他水分，如湯、水果等比較高，就要相對應減掉一些水的攝取量。