經常吃耗油對身體有沒有壞處？要注意什么？

蠔油是我們生活中常見的調料味，味道非常的鮮美而且具有很高的營養(yǎng)價值，特別適合于生長發(fā)育期以及缺鋅的兒童，那經常吃蠔油對身體有沒有壞處。

經常吃耗油對身體有沒有壞處？

任何事情都有兩面性，吃耗油也是如此，經常吃蠔油有利也有弊。耗油中有人體所需要的氨基酸，尤其是谷氨酸非常豐富，具有很強的增鮮作用。含有的礦物質很高，比如鈣質和鋅元素能夠刺激人們食欲。另外里面有大量的蛋白質，是建造和修復身體必不可少的主要原料，能促進身體發(fā)育，讓受到損害的細胞得到修復和更新，同時蛋白質也能被分解，為生命活動提供所需要的能量，促進了白血球及抗體的生成。含有的鋅元素能提高男性的精子質量，同時也能增強其性能力。

除此之外耗油里面有大量的牛磺酸，能夠增強人們的免疫力。含有大量的磷，是腦磷脂和卵磷脂必不可少的主要成分，能增強人們的記憶力，延緩了大腦功能衰退，防止血小板發(fā)生凝聚，降低了腦血栓的生成。但是糖尿病以及痛風患者盡量少。痛風是因為尿酸有太大的波動所引起的，嘌呤是引起痛風的主要因素，所以此類患者不能吃含有高嘌呤的食物，正好耗油里面含有大量的高尿酸，會誘發(fā)痛風。另外蠔油在制作的過程中會添加大量的糖分，糖尿病患者吃了之后，可能會引起飯后血糖升高，不利于病情恢復。

吃蠔油要注意哪些事項？

1、控制每天吃耗油的量

耗油里面有大量的鹽分以及白砂糖，要是一次性吃太多的話可能會引起高血壓，同時增加了骨質疏松以及胃癌的幾率，每天吃蠔油的量要控制在5克以內。

2、不能長時間烹煮

耗油若是在鍋里面長時間煮的話會失去其鮮味，快要出鍋前或者出鍋后趁熱放入適量的蠔油調味。油炸或者燉湯的時候，不能加入耗油，不然會破壞油炸類的原味。

溫馨提示

過期的耗油不能吃，因為里面會滋生大量的細菌，可能會引起惡心嘔吐或者腹瀉，甚至會引起食物中毒而危及到生命。蠔油在常溫狀態(tài)下容易變質，盡量是放在冰箱冷藏里面保存。常溫下耗油容易發(fā)酵或者分解沒有用完的耗油盡量放在冰箱里面保存，要讓其保持粘稠狀態(tài)。