檢查出尿酸高不要慌 試試這4個排酸法讓你遠離痛風

很多人認為尿酸過高勢必會導致痛風，這種說法也并不完全正確，痛風患者必定會尿酸升高，但是高尿酸未必都會引起痛風，因此當我們初次被檢查出患者高尿酸時，也不必過于擔心，只要做好以下這4件事，我們仍會遠離痛風病。

遠離痛風的方法有哪些？

1、多進行運動

現在處于亞健康的人群越來越多，這其中很大的原因還在于平常的運動量少，導致人們的抵抗力低以及自身體質都比較的弱，要想有個好的體質，就需要多做有氧運動，可以提高自身的新陳代謝以及血液的循環，特別是對于高尿酸的病人，適當的有氧運動也可以調理體內的尿酸，更容易將其維持在一個正常的范圍之內，建議患者在做有氧運動時，一定要根據自身情況進行有規劃的運動。

2、多喝水

高尿酸在早期并沒有明顯的癥狀，因此患者往往很難發現，而體內尿酸過高歸根結底還是源自于腎臟，腎臟又是人體的泌尿器官，可以形成尿液，患者可以在平常多喝水，這樣可以促進體內的排尿量，并在排尿的過程當中把體內過多的尿酸進行稀釋，讓體內的尿酸值維持在一個正常的水平。

3、保持充分的睡眠

導致高尿酸一個重要的因素就是患者長期熬夜，因為大多數器官在晚上都是進行修復工作的，一旦患者長期熬夜，得不到合理的睡眠時間，就會造成體內的代謝功能出現異常，腎臟一旦功能減弱，體內的尿液就無法排出，尿液長期堆積體內，就很容易形成高尿酸，因此建議大家一定要養成一個良好的作息習慣，不要過多的熬夜。

4、減少高嘌呤食物的攝入

要想緩解體內尿酸過高，一定要控制好飲食，特別是不要吃含嘌呤物較高的食物，這就要求患者注意飲食，不要喝啤酒，吃燒烤，以及一些豆制品，盡量多吃一些清淡容易消化的食物，多注意休息。

對于高尿酸患者除了要過多的排出體內過多的尿液之外，還需要合理的飲食，只要做好以上4件事，將尿酸控制好，就會遠離痛風所帶來的煩惱，患者還需要保持一個樂觀的心態，當病情難以控制食需要立即就醫治療。