新手媽媽重返職場易出現3種問題 教你好方法來調理

隨著人們生活壓力的越來越大，打工掙錢已經不單單是男人的工作，很多女性在生完寶寶之后，由于生活壓力的增加也會去工作，替爸爸們分擔一些家里的負擔，這對很多媽媽們來說無疑又增加了肩上的責任，她們不僅要做好家務，照顧好老人孩子，而且每天還要東奔西走，忙于自己的工作，時間久了，自己的身體也會出現各種各樣的問題。

職場媽媽經常會遇到哪些問題

1、自身的免疫力或者抵抗力下降

那些職場媽媽在工作時并不是一帆風順的，她們可能要面臨同事之間的競爭，領導的批評，或者業績的止步不前等等，這些都會給女性帶來巨大的精神壓力，從而也會使得心里過于緊張，導致神經系統比較敏感，導致體內內分泌失調，自身的免疫力也會下降。

2、睡眠質量降低，愛疲勞

職場媽媽每天的工作是非常勞累，她們不僅要辛勤的工作，而且下班回家還要承擔家庭的各種事物，例如洗衣、做飯、蹲地，輔導孩子做作業，每天總是晚睡早起，沒有一個良好的作息時間，時間長了身體也會吃不消，會出現身體勞累，皮膚暗淡等現象。

3、消化功能出現問題

職場媽媽的時間往往是比較緊張，也比較珍貴，她們在做任何一件事情時都是在爭分奪秒，即使吃飯也會狼吞虎咽，因此職場媽媽也總是會出現胃痛，胃脹，消化不良疾病。

職場媽媽如何調理身體？

1、優質蛋白質

要想身體健康免受細菌的侵染，身體內就需要有抵抗病毒的抗體，抗體的合成離不開蛋白質，此時職場媽媽們就需要確保體內獲取足夠多的優質蛋白質，平常多喝一些牛奶，多吃一些雞蛋豆類食物，有利于體內蛋白質的增加。

2、維生素和礦物質

人體的正常運作離不開維生素以及礦物質，在日常飲食當中其中瘦肉類含有豐富的鐵元素，另外所使用的水果以及西蘭花中也含有大量的維生素。

3、益生菌

益生菌可以調節腸道，促進腸道的蠕動，避免出現消化不良的癥狀，此時職場媽媽們在日常生活中就要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以有效地緩解腸道問題。

工作固然重要，但是在工作之余還需要注意自身的健康問題，適當的休息，勞逸結合，避免長期過度勞累，引發身體的一些潛在并發癥。