腎不好的人 睡覺時大多有這4種表現

腎臟屬于身體重要的排毒器官，把體內的毒素垃圾生成尿液排出體外。當腎臟異常時可以影響體內代謝功能，讓大量毒素堆積，影響身體健康。對于男性來說腎臟健康是至關重要的，只要擁有健康腎臟就代表著精力和活力旺盛。但腎功能不好時會影響性功能，同時睡覺時有明顯癥狀。

腎不好的人，睡覺時有什么表現？

1、腳心出汗

當腎臟收斂功能減退時，晚上入睡后腳心會異常出汗，這是腎氣不足的表現，此時需養護好腎臟。若白天有出汗情況，這屬于正常代謝方式。夜間盜汗時要引起警惕，及時去醫院做腎臟功能檢查。

2、睡眠不安穩

睡眠質量不好會導致睡眠不安穩。腎臟不適人群到了晚上睡覺不安穩，這主要是因為腎臟內部代謝功能發生紊亂，而讓大量毒素在腎臟內部堆積，不能及時排出體外，從而影響睡眠質量。夜間失眠多夢提示腎氣不足，腎臟功能減退，不能正常代謝體內廢物。

3、多次起夜

腎臟屬于身體最重要的分泌器官，能把體內毒素和垃圾分泌成尿液并且排出體外。若腎臟不適時會頻繁起夜。因為腎氣不足和腎氣虛弱因素會引起腎臟內部水道紊亂，讓人頻繁起夜小便。若夜間頻繁起夜需保護好腎臟。

4、腰周圍酸痛

腰周圍酸痛是腎氣不足的主要表現，腎臟分布在腰部兩側。經過一整天繁忙工作后躺在床上休息后可緩解不適感。當腎臟不舒服時，到了夜間可出現腰酸背痛情況，翻來覆去睡不著覺。

如何保護好腎臟？

1、保護好雙腳

中醫認為腎經起源于腳底，腳底容易受到寒氣入侵，所以需做好腳部保暖。每天晚上睡覺前可使用熱水泡泡腳，并且對腳底涌泉穴按摩能達到養腎護精效果。多喝水，當缺水時會引起濁毒滯留加重腎臟負擔。

2、不能憋尿

當膀胱中貯存尿液充盈時會對神經帶來刺激而產生排尿反射。有尿要及時排出去，切不可憋尿，以免讓小便成為水濁之氣而對腎臟帶來損害。大便不暢時會讓人心煩氣躁而且胸口悶痛氣促，同時對腎臟帶來損傷，引起腰酸背痛和惡心嘔吐，多吃綠葉蔬菜和水果，保持大便通暢。

溫馨提示

若睡覺時出現腰酸背痛、頻繁起夜、睡覺不安穩以及腳心出汗要警惕腎臟異常問題。平時多吃黑色食物如黑豆黑米黑芝麻等能養腎補腎。