高血壓患者過年如何養生？有哪些養生要訣？

隨著春節的到來，很多人都特別興奮，也都特別盼望，但對于一些患有慢性疾病的人來講，在過年期間如果沒有做好措施是很容易讓疾病發作而導致自己有性命危險，尤其是高血壓患者。在春節期間很容易因為各種聚會以及不當的飲食容易讓血壓不穩定，所以對于高血壓患者來講，在春節期間是要采取一些養生要訣來幫助養生的。

血壓患者過年要如何養生？

一、做好保暖措施

在春節期間的氣溫是比較低的，而在氣溫急劇發生變化時如果沒有做好保暖措施讓寒氣入侵，就會讓血管發生收縮，很容易在短時間內出現血壓上升的現象，因此在過年期間不要因為各種聚會而讓自己忘記做好保暖措施。特別是一些老年人，有不少的老年人因為神經末梢對氣溫的刺激不敏感，所以在氣溫比較寒冷時也不能感覺出來，因此要讓自己根據天氣預報適當添加衣物。

二、不要憋尿

在冬季由于喝水量比較少，而且出汗不多，所以大多數人的尿量會跟著減少。再加上天氣寒冷，尤其是在晚上有尿意時就不想起床，會讓自己長時間憋尿，卻不知身體在憋尿時會讓身體處于緊張的狀態，在這種情況下血壓也會不自覺升高，就很容易讓心臟的耗氧量增加而導致血壓上升引發心腦血管疾病。

三、控制好飲食

對于高血壓患者來講，飲食控制是非常重要的，大多數人在春節期間會大魚大肉，沒有特別注意，就連高血壓患者也如此，卻不知這是導致高血壓患者在春節期間血壓不穩，誘發心腦血管疾病的誘因，因此在春節期間要注意低鹽低脂，而且三餐要有規律并且不喝酒。

四、讓自己進行運動

可能在春節期間大多數高血壓患者會因為走親訪友或者是外出旅游而沒有定時進行運動，在身體攝取高脂肪食物后讓熱量堆積而讓指標不穩定，所以在空余時間要讓自己堅持運動，畢竟運動可以穩定各項指標。

溫馨提示，高血壓患者在春節期間要特別注意各種護理措施，畢竟只有加強護理才能讓自己安全度過春節。另外在春節期間雖然熱鬧，但也要保持住自己的情緒，不要讓身體過于悲傷或者開心，導致情緒波動過大讓血壓不穩引來危險。